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Thread: What is health benefit of Honey ?

  1. #13
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    शहद के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं:

    1. शहद कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
    उच्च कोलेस्ट्रॉल एक कठिन स्वास्थ्य समस्या है जिसे पर्याप्त रूप से और समय पर निपटा जाना चाहिए। कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए शहद एक स्वस्थ स्रोत है।

    2. मधुमेह रोगियों के लिए शहद
    स्वाद में मीठा होने के बावजूद, शहद रक्तप्रवाह में शर्करा नहीं बढ़ाता है और यह मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है। यह भी कहा जाता है कि उपवास सीरम को कम करने के लिए ग्लूकोज उपवास सी-पेप्टाइड, एक यौगिक है जो इंसुलिन को स्थिर करता है। यह कृत्रिम मिठास का एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है।

    3. संक्रमण के लिए शहद
    बैक्टीरिया विभिन्न प्रकार के संक्रमणों का मुख्य कारण है। आप अपने शरीर को इन संक्रमणों से सिर्फ अपने दैनिक आहार में शामिल करके रोक सकते हैं। जीवाणुरोधी गुणों से समृद्ध होने के नाते, यह आपके शरीर को और अधिक नुकसान से बचाने के लिए विभिन्न प्रकार के संक्रमण के खिलाफ एक ढाल के रूप में काम करता है।

    4. यह ऊर्जा को बढ़ावा देता है
    चूंकि मीठे चखने वाले शहद को मिथाइलग्लॉक्सल यौगिक से भरा जाता है, इसलिए इसे ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह यौगिक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में भी योगदान देता है जो साइटोकिन्स के विकास को उत्तेजित करता है, जो आपकी प्रतिक्रियाओं को व्यवस्थित करने के लिए पाए जाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के साथ संयुक्त, ये गुण आपके शरीर को सक्रिय और सुपर ऊर्जावान रखते हैं।

    5. वजन घटाने के लिए शहद
    यह सुनहरे रंग का पदार्थ वजन कम करने के लिए एक माउथवॉटर है। तुम भी जल्दी परिणाम के लिए इसके साथ नियमित रूप से चीनी का सेवन बदल सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद का सेवन आपके शर्करा की कमी को कम कर सकता है, जो आपके वजन घटाने की यात्रा के दौरान आपकी बहुत मदद करेगा। एक ताजा अध्ययन ने इस तथ्य पर ध्यान दिया कि शहद में पाए जाने वाले प्राकृतिक शर्करा आपके शरीर के अंदर सफेद चीनी की तुलना में अलग तरह से काम करते हैं।

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  3. #12
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    हनी जिसे sahad in hindi भी कहा जाता है, बहुत शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है जो हमारी k = त्वचा की चमक को खत्म कर देता है, इसके अलावा और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनके बारे में अधिकांश लोगों को जानकारी नहीं है:

    नींद में सुधार करता है
    यदि आपको नींद न आने की समस्या है और रात में ज्यादातर समय सेलिंग को घूरने में व्यतीत होता है, तो शहद घरेलू उपचार है जिसे आपको देखना चाहिए। आपको दूध में 1/2 चम्मच चम्मच शहद जोड़ने की जरूरत है और शहद सेरोटोनिन (एक न्यूरोट्रांसमीटर जो आपके स्वभाव को बेहतर बनाता है) को रिलीज करता है।

    प्रतिरक्षा के लिए शहद
    हनी के अवरोधक और जीवाणुरोधी दवा गुण सिस्टेमा एलिमेटेरियम को बढ़ाने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में सहायता करते हैं। यह कभी-कभी एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस होता है, जो शरीर से मुक्त कणों को हटाने के लिए बहुत किफायती है। “अपने दिन की शुरुआत एक कप शहद और रस (0.5 नींबू से) को एक कप गर्म पानी के साथ करें। लाभ पाने के लिए नाश्ते से पहले इस सफाई टॉनिक को पीएं ”।

    वजन कम करने के लिए शहद के फायदे
    यह माना जाता है कि शहद के साथ ऊष्मा का भारी पानी सुबह के समय चूने की एक छींटे को बहुत नीचे गिरा देता है, यह एक किफायती एंटी-सेल्युलाईट उपाय है क्योंकि यह शारीरिक चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि, प्रति चम्मच चौंसठ ऊर्जा के साथ, हालांकि शहद इन अतिरिक्त किलो को बहाने में आपकी सहायता करेगा? 2010 के पोषण के यांकी स्कूल के जर्नल के अंदर लिखे गए विश्लेषण के जवाब में, शहद भोजन के लिए आपके आग्रह का प्रबंधन करने में मदद करता है। यदि आप पैड से पहले शहद खाने के लिए होते हैं, तो शारीरिक नींद के इन शुरुआती घंटों में अतिरिक्त वसा जलने लगती है। आप शायद अतिरिक्त कदम भी उठाएंगे और अपने भोजन में सभी मिठास का आदान-प्रदान करेंगे, जो शहद के साथ व्यवस्थित होता है, जो मन के संकेत को पुनः प्राप्त करने के लिए मजबूर करता है जो आपको अतिरिक्त कैंडी चीजें खाने के लिए मजबूर करता है।

    त्वचा के लिए शहद के फायदे
    शहद एक अविश्वसनीय मॉइस्चराइज़र है और सूखे छिद्रों और त्वचा के पैच पर अद्भुत काम करता है। आप इसे अपने घुटनों और कोहनी, यहां तक कि मोटे होंठों को नरम करने के लिए उपयोग करें। सर्द सर्दियों के महीनों के दौरान, केवल अपने चेहरे पर कुछ शहद रगड़ें और 30 मिनट के बाद धो लें। आप सबसे अधिक संभावना यहां तक कि एक मॉइस्चराइजिंग स्क्रब का उत्पादन करेंगे - सभी आप कोशिश करना चाहते हैं और कुछ चीनी और वॉइला जोड़ेंगे! यह शुद्ध एक्सफोलिएटर के रूप में बहुत काम करता है। शहद के अत्यंत प्रभावी अवरोधक, औषधीय दवा और अल्ट्रा-मॉइस्चराइजिंग गुणों के विषय में अपने छिद्रों और त्वचा को अच्छा कारक प्रदान करें।

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  5. #11
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    शीर्ष 6 शहद के स्वास्थ्य लाभ

    1) घाव भरने और जलने
    ऐसे कुछ मामले सामने आए हैं जहां व्यक्तियों के घावों के इलाज में अमृत के उपयोग के विस्तृत लाभकारी परिणाम सामने आए हैं।
    कोक्रेन लाइब्रेरी में वितरित एक सर्वेक्षण ने प्रदर्शित किया कि अमृत में भस्म की मदद करने का विकल्प हो सकता है। जांच के प्रमुख निर्माता ने कहा कि "सामयिक अमृत विभिन्न हस्तक्षेपों की तुलना में कम महंगा है, हड़ताली मौखिक संक्रमण-रोधी एजेंट, जो नियमित रूप से उपयोग किए जाते हैं और जिनमें अलग-अलग दुर्भावनापूर्ण लक्षण हो सकते हैं।"
    इसके बावजूद, इस मामले को पूरी तरह से दबाने के लिए सबूत का अभाव है। दरअसल, द लांसेट इन्फेक्शियस डिसीज में वितरित एक परीक्षा ने माना कि रोगियों की चोटों के लिए पुनर्मूल्यांकन मूल्यांकन अमृत लागू करने से डायलिसिस का अनुभव करने वाले रोगियों में विशिष्ट एंटी-टॉक्सिन्स पर कोई पसंदीदा स्थिति नहीं है। अमृत नवजात बच्चों को कभी नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि यह बोटुलिज़्म का कारण बन सकता है, एक असामान्य लेकिन गंभीर प्रकार का खाद्य प्रदूषण है।

    2) दस्त की अवधि कम करना
    जैसा कि अमृत के संबंध में एक साथ ऑडिट करने के बारे में पूछताछ करने से संकेत मिलता है, यह आंतों की गंभीरता और अवधि को कम करने के लिए प्रकट हुआ है। अमृत ने अतिरिक्त रूप से पोटेशियम और पानी की खपत का विस्तार किया, जो ढीली आंतों का सामना करते समय विशेष रूप से उपयोगी है।
    नाइजीरिया के लागोस में हुए अनुसंधान की सिफारिश है कि अमृत ने रोगजनकों की गतिविधियों में बाधा डालने की क्षमता का प्रदर्शन किया है जो आमतौर पर ढीले आंत्र का कारण बनते हैं।

    3) एसिड रिफ्लक्स को रोकना
    देर से हुए शोध से पता चला है कि गले और पेट को ढंकने से अमृत पेट की संक्षारक और अपचनीय पोषण की प्रगति को कम कर सकता है।
    इससे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) का खतरा कम हो गया है। जीईआरडी जलन, अपच और एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है।

    4) संक्रमण से लड़ना
    2010 में, एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय में अकादमिक मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने faseb जर्नल में विस्तार से बताया कि सूक्ष्म जीवों को खत्म करने की अमृत की क्षमता एक प्रोटीन में होती है जिसे डिफेंसिन -1 कहा जाता है।
    यूरोपीयन जर्नल ऑफ क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी एंड इंफेक्शियस डिजीज में एक बाद की रिपोर्ट ने संकेत दिया कि एक विशिष्ट प्रकार का अमृत, जिसे मनुका अमृत कहा जाता है, सूक्ष्म जीवों क्लोस्ट्रीडियम डिफिसाइल को शरीर में बसने से रोकने में मदद कर सकता है। c. डिफिसाइल को गंभीर ढीले आंत्र और विकार के कारण जाना जाता है। कुछ जांच से पता चला है कि एमआरएसए रोगों के उपचार के लिए मनुका अमृत भी शक्तिशाली हो सकता है।

    5) ठंड और खांसी के लक्षणों से राहत
    नेक्टर ठंड या हैक के दुष्प्रभाव को प्रदर्शित करने में उपयोगी हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अमृत को एक विशेषता हैक इलाज के रूप में सुझाता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स अतिरिक्त रूप से एक हैक के लिए उपचार के रूप में अमृत को मानता है। किसी भी मामले में, वे संकेत देते हैं कि अमृत एक वर्ष से छोटे बच्चों के लिए उचित नहीं है।
    पेन स्टेट कॉलेज ऑफ मेडिसिन की एक हालिया रिपोर्ट ने प्रस्तावित किया कि अमृत ने शाम के समय की हैकिंग को कम कर दिया और हैक पर्चे डेक्सट्रोमेथॉर्फ ान की तुलना में अधिक प्रमुख डिग्री के लिए ऊपरी श्वसन रोग वाले बच्चों में आराम की गुणवत्ता में सुधार हुआ।

    6) खाने की दिनचर्या में चीनी को शामिल करना
    नेकर का मीठा स्वाद इसे खाने की दिनचर्या में शुगर का सही विकल्प बनाता है। खाने की दिनचर्या में शामिल चीनी बिना किसी स्वास्थ्य लाभ के प्रचुर मात्रा में कैलोरी प्रदान करती है। यह एक विस्तारित शरीर के वजन को प्रेरित कर सकता है, जो उच्च रक्तचाप और मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है।
    शामिल शर्करा के नकारात्मक भलाई प्रभाव के बिना स्वाद में सुधार करने के लिए पोषण और पेय में अमृत जोड़ा जा सकता है। हो सकता है कि यह हो सकता है, क्योंकि अमृत के रूप में अभी तक एक चीनी है, यह पता होना लाजिमी है कि अमृत का कितना उपयोग किया जा रहा है।

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  7. #10
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    शहद आमतौर पर एक स्वीटनर के रूप में उपयोग किया जाता है। यह 70-80 प्रतिशत चीनी से बना है; बाकी पानी, खनिज और प्रोटीन है। इसका उपयोग एलर्जी को कम करने के लिए भी किया जाता है। लेकिन शहद के कई अन्य उपयोग हैं। हैरानी की बात है कि शहद का इलाज करने के लिए जिन स्थितियों का इस्तेमाल किया जाता है, उनमें से कई साधारण गले में खराश की तुलना में कहीं अधिक गंभीर हैं।

    1. जलता है
    मेयो क्लिनिक के अनुसार, हनी को जले को ठीक करने और हजारों वर्षों से संक्रमण को रोकने के लिए एक सलामी के रूप में इस्तेमाल किया गया है। परिणाम यह भी बताते हैं कि शहद जलने के समय को कम कर सकता है।
    इस अध्ययन ने जल के लिए एक सिल्वर सल्फ़ैडाइज़िन के शहद की तुलना में स्रोत का अध्ययन किया, और पाया कि शहद कम समय में घावों को बाँझ बनाता है, हीलिंग को बढ़ाता है, और अन्य उपचार के रूप में उतना नहीं छोड़ता है।

    2. स्मृति
    कुछ लोग कहते हैं कि शहद अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति दोनों में सुधार कर सकता है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति और पश्चात की महिलाओं में। एक अध्ययन के अनुसार स्रोत में, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को जो कई हफ्तों तक ट्यूलैंग शहद उपचार दिया गया था, उनकी तत्काल स्मृति में उतना ही सुधार देखा गया जितना कि महिलाओं को एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन का हार्मोन थेरेपी दिया गया।

    3. उसे
    दुबई में किए गए शोध से पता चलता है कि शहद मौखिक और जननांग दाद दोनों के लिए एक प्रभावी सामयिक उपचार है। हनी दाद से घावों को ठीक कर सकता है जितनी जल्दी आप एक फार्मेसी में मलहम पाते हैं, और यह चंचलता को कम करने में भी बेहतर है।

    4. मधुमेह
    शहद में शर्करा की तुलना में कम ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम नहीं करेगा जिस तरह से चीनी करेगा। शहद में चीनी की तुलना में मीठा स्वाद भी होता है और यह आपको खाद्य पदार्थों पर कम मिठास का उपयोग करने में मदद कर सकता है। यह चीनी की तुलना में शहद को एक बेहतर विकल्प बनाता है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि शुद्ध चीनी के लिए शहद की अदला-बदली रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने का एक प्रभावी तरीका है।

    5. कैंसर
    शहद अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए मनाया जाता है, जो कई लोगों को आश्चर्यचकित करता है कि क्या यह कैंसर को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकता है। ईरान के 2011 के एक अध्ययन में देखा गया कि शहद गुर्दे की कोशिका कार्सिनोमा को कैसे प्रभावित करता है, एक प्रकार का किडनी का कैंसर। शोधकर्ताओं ने पाया कि शहद कैंसर कोशिकाओं को गुणा करने से रोकने में प्रभावी है, और उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि यह कैंसर के उपचार के रूप में आगे का अध्ययन करता है।

    6. बवासीर
    बवासीर के कारण खुजली और गुदा में दर्द होता है, साथ ही मल में खून आता है। वे कभी मजेदार नहीं होते। यदि आप घरेलू उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो शहद बिल में फिट हो सकता है। एक सामयिक उपचार के रूप में शहद, जैतून का तेल और मोम के मिश्रण का उपयोग करके एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि मिश्रण ने दर्द और खुजली को काफी कम कर दिया, साथ ही साथ रक्तस्राव भी।

    7. घाव और अल्सर
    हनी का इस्तेमाल सदियों से घाव भरने के लिए किया जाता रहा है, लेकिन क्या यह जैल और कंप्रेस से बेहतर काम करता है? अनुसंधान मिश्रित है, लेकिन निश्चित रूप से शहद के खिलाफ नहीं है। मेयो क्लिनिक का कहना है कि शहद घावों को निष्फल कर सकता है और उपचार को बढ़ावा दे सकता है, और दर्द, गंध और घाव के आकार को भी कम कर सकता है। यह एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी बैक्टीरिया और लंबे समय तक अल्सर और घावों का इलाज सर्जरी के बाद और जलने से भी कर सकता है।
    अन्य शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि यह अन्य घावों के उपचार के लिए प्रभावी या श्रेष्ठ भी हो सकता है, लेकिन यह सब घाव पर निर्भर करता है। गहरी कटौती और घावों के लिए, यह चिकित्सा समय में देरी कर सकता है। डॉक्टर को देखने के बाद ही आपको शहद का उपयोग करना चाहिए।

    8. प्रजनन क्षमता
    हनी को पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए सराहना की गई है, लेकिन सबूत मिश्रित है। नाइजीरिया में 2013 में आयोजित चूहों का उपयोग करते हुए दो अलग-अलग अध्ययन, बहुत अलग परिणाम देते हैं। जहां एक ने दिखाया कि शहद नर चूहों के शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है, वहीं दूसरे ने दिखाया कि बहुत अधिक शहद चूहों में प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

    9. सोरायसिस
    सोरायसिस एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो लालिमा, फफोले, खुजली और यहां तक कि घावों का कारण बनती है। यह आमतौर पर सामयिक क्रीम के साथ इलाज किया जाता है जिसमें कॉर्टिकोस्टेरॉइड या विटामिन डी होते हैं, लेकिन शहद अधिक प्रभावी हो सकता है। इस अध्ययन में एक बार फिर से शहद, जैतून का तेल, और मोम के मिश्रण का उपयोग किया गया है, जिसमें पाया गया कि सोरायसिस वाले अधिकांश प्रतिभागियों को लालिमा, स्केलिंग और खुजली में कमी का अनुभव हुआ।

    टेकअवे
    शहद के कुछ आश्चर्यजनक उपयोग हो सकते हैं। कम ग्लाइसेमिक सूचकांक के साथ, यह चीनी के लिए एक अच्छा विकल्प है और रक्त शर्करा की निगरानी करने में आपकी सहायता कर सकता है। लेकिन अगर आप इसे चिकित्सकीय रूप से उपयोग करना चाहते हैं, जैसे कि घाव और चिढ़ त्वचा के लिए इसे ऊपर से लगाना, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

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  9. #9
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    हनी का लाभ:

    1. यह अधिक वजन को कम करता है
    वर्तमान में मानव जाति मोटापे के लिए अतिसंवेदनशील है और इस तरह की स्थिति आपके शरीर में आक्रमण करने के लिए कल्याणकारी विकृतियों की एक विस्तृत श्रृंखला को प्रोत्साहित कर सकती है। प्रारंभिक और हालिया परीक्षणों का मानना है कि हनी कई तत्वों को वहन करता है जो अवांछित वसा के संग्रह को रोकता है। सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी का कहना है कि चीनी का सेवन छोड़ना और हनी के लिए जाना चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है। शहद विभिन्न यौगिकों के लिए पहचाना जाता है जो हार्मोन को प्रोत्साहित कर सकते हैं जो भूख को कम करते हैं।

    2. शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट वहन करती है
    क्या आप जानते हैं कि प्रकृति ने हमें एंटीऑक्सिडेंट क्यों प्रदान किया है? पता नहीं? यदि हाँ, तो उल्लेखित बिंदुओं पर विचार करें।
    प्रकृति ने शहद को विभिन्न शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रदान किए हैं और शहद खाने से हम इसे शहद से ले सकते हैं। शहद में या किसी भी स्रोत में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते हैं। मुक्त कण शरीर के स्वस्थ कोशिकाओं को नाजुक करते हैं, हालांकि, एंटीऑक्सिडेंट को मुक्त कणों से बेहतर ढंग से निपटने और इसके बुरे प्रभाव को रोकने की आवश्यकता होती है। पॉलीफेनोल शहद में पाया जाने वाला एक यौगिक है जो एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जिसे हृदय विकृतियों के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।

    3. अपने मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने
    हनी मस्तिष्क के काम में सुधार के लिए एक मजबूत भोजन क्या बनाता है? क्या आपका जवाब एंटीऑक्सिडेंट है? यदि उत्तर समान है, तो आपने इसे सही पाया। यह एक तथ्य है कि जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, मस्तिष्क की क्षमता कम होती जाती है। हालाँकि, कुछ ऐसे तरीके मौजूद हैं जिनके द्वारा आप अपने मस्तिष्क को अपने बुढ़ापे में भी तेज बना सकते हैं। शायद, यह सही है कि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट आपकी मदद कर सकते हैं। मस्तिष्क के बेहतर पोषण के लिए, व्यक्ति को मजबूत एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार को निगलना चाहिए। इसका सीधा मतलब है कि एंटीऑक्सिडेंट आपके मस्तिष्क को अपनी पूरी ताकत से कार्य करने के लिए खिलाते हैं। यह आपके मस्तिष्क विकृति जैसे मनोभ्रंश, अल्जाइमर रोग, स्ट्रोक, मिर्गी और अन्य न्यूरोलॉजिकल समस्याओं को कम कर सकता है।

    4. इम्यून बूस्टर
    क्यों एक ध्वनि प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे लिए मायने रखती है और हम एक ध्वनि प्रतिरक्षा कैसे प्राप्त कर सकते हैं? प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर का एक आंतरिक तंत्र है जो विभिन्न भलाई के मुद्दों के साथ मुकाबला करता है। यही कारण है कि शरीर को सख्त प्रतिरक्षा की आवश्यकता होती है। यह तब होता है जब शहद एक बर्बाद प्रतिरक्षा के संपर्क में आता है। शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट सहित कुछ सामग्री होती है जो एक बेहतर प्रतिरक्षा का वादा रखती है। शहद में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल यौगिक सूक्ष्मजीवों की खरीद को रोकते हैं और वर्तमान बीमारी को ठीक करने में मदद करते हैं।

    5. कैंसर से बचाता है और लड़ता है
    कैंसर सभी समय के भयावह मुद्दों में से एक है जो पूरे शब्द के लोगों को प्रभावित कर रहा है। हर किसी को कैंसर नहीं होता लेकिन, हर किसी को कैंसर का खतरा होता है। वर्तमान में, जीवन के तरीके का अनुसरण करने वाले लोग जो कुछ निश्चित कैंसर के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं। हाल ही में हुए एक वैज्ञानिक शोध का मानना है कि जीवन में संशोधन और आहार परिवर्तन के कई तरीके कैंसर की भेद्यता को कम कर सकते हैं। शहद में कई गुण होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं की खरीद को रोकने में सहायता कर सकते हैं। पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड, दोनों ने कैंसर के प्रबंधन में महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया।

    6. कई त्वचा विकृतियों का इलाज करता है
    शहद में कई घावों के उपचार के घटक होते हैं जो त्वचा की बीमारियों खासकर मुंहासों के इलाज में पर्याप्त रूप से सक्षम होते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल यौगिक होते हैं जो काफी हद तक मुँहासे की तीव्रता को कम कर सकते हैं।

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  11. #8
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    शहद के 10 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ
    प्राचीन काल से, शहद का उपयोग भोजन और औषधि दोनों के रूप में किया जाता रहा है। यह लाभकारी संयंत्र यौगिकों में बहुत अधिक है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हनी विशेष रूप से स्वस्थ है जब नाजुक चीनी को प्राथमिकता दी जाती है, तो यह एक सौ% खाली ऊर्जा है।

    यहां शहद के शीर्ष 10 फिटनेस लाभ दिए गए हैं:
    1. शहद में कुछ पोषक तत्व होते हैं
    शहद एक मीठा, गाढ़ा तरल है जो हनीबीज की सहायता से बनाया जाता है। मधुमक्खियाँ अपने आस-पास से चीनी - विशेष रूप से पौधों के चीनी-समृद्ध अमृत को इकट्ठा करती हैं। एक बार बीहाइव में, वे फिर से फिर से भक्षण करते हैं, पचते हैं और अमृत को पुनः प्राप्त करते हैं।
    संघर्ष उत्पाद शहद है, एक तरल जो मधुमक्खियों के लिए संग्रहीत भोजन के रूप में कार्य करता है। गंध, छाया और स्वाद का दौरा वनस्पतियों के प्रकार पर निर्भर करता है। पौष्टिक रूप से, 1 चम्मच शहद (21 ग्राम) में 64 ऊर्जा और 17 ग्राम चीनी होती है, जिसमें फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, माल्टोज और सुक्रोज शामिल हैं। इसमें स्पष्ट रूप से कोई फाइबर, वसा या प्रोटीन शामिल नहीं है। इसके अतिरिक्त ट्रेस मात्रा में - कई प्रकार के पोषक तत्वों और खनिजों के आरडीआई के 1% से कम मात्रा में शामिल हैं, हालांकि आपको दिन की आवश्यकताओं के अनुसार अपने दिन को पूरा करने के लिए कई किलो तक भक्षण करना होगा।

    2. उच्च गुणवत्ता वाला शहद एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है
    उच्च गुणवत्ता वाले शहद में कई महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं। इनमें फ्लेवोनोइड जैसे कार्बनिक अम्ल और फेनोलिक यौगिक शामिल हैं। वैज्ञानिक इस बात को सच मानते हैं कि उन यौगिकों का मिश्रण शहद को अपने एंटीऑक्सीडेंट बिजली (5Trusted Source) प्रदान करता है। दिलचस्प बात यह है कि दो शोधों ने साबित किया है कि एक प्रकार का अनाज शहद आपके रक्त की एंटीऑक्सिडेंट लागत को बढ़ाता है।
    एंटीऑक्सिडेंट को दिल के दौरे, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर के कम खतरे से जोड़ा गया है। वे नेत्र स्वास्थ्य (8Trusted स्रोत) को बढ़ावा दे सकते हैं।

    3. शहद मधुमेह रोगियों के लिए "कम ख़राब" है
    शहद और मधुमेह पर साक्ष्य मिला हुआ है। एक तरफ, यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में दिल की बीमारी आम के लिए कई खतरनाक कारकों को कम कर सकता है।
    उदाहरण के लिए, यह "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और जलन को कम कर सकता है, जबकि "वांछनीय" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है।
    हालांकि, कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि यह अतिरिक्त रूप से रक्त शर्करा के स्तर में उछाल कर सकता है - बस अब सूक्ष्म शर्करा (10Trustst Source) जितना नहीं होगा। जबकि मधुमेह वाले लोगों के लिए शहद परिष्कृत चीनी की तुलना में मुश्किल से अधिक हो सकता है, फिर भी इसे सावधानी के साथ खिलाया जाना चाहिए।
    वास्तव में, मधुमेह वाले मनुष्य सभी उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करके उत्कृष्ट प्रदर्शन कर सकते हैं। यह भी ध्यान रखें कि शहद की निश्चित शैलियों को सादे सिरप के साथ मिलावटी किया जा सकता है। हालांकि अधिकांश देशों में शहद की मिलावट गैरकानूनी है, लेकिन यह एक बड़ी मुसीबत है।

    4. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं
    रक्तचाप हृदय की बीमारी के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा कारक है, और शहद भी इसे कम करने में सहायता कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट यौगिक शामिल हैं जो रक्त के तनाव को कम करने के लिए जुड़े हुए हैं। प्रत्येक चूहों में अध्ययन और लोगों ने शहद के सेवन से रक्त के तनाव में मामूली कमी को दिखाया है।

    5. शहद कोलेस्ट्रॉल को सुधारने में भी मदद करता है
    कोलेस्ट्रॉल का उच्च एलडीएल स्तर कोरोनरी हृदय विकार के लिए एक मजबूत खतरा है। इस तरह की कोलेस्ट्रॉल एथेरोस्क्लेरोसिस में प्रमुख भूमिका निभाती है, आपकी धमनियों में फैटी बिल्डअप जो कोरोनरी हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
    दिलचस्प बात यह है कि कई शोध बताते हैं कि शहद अतिरिक्त रूप से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है। यह समग्र और "भयानक" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जबकि विशेष रूप से "उपयुक्त" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। उदाहरण के लिए, किसी की शहद में डेस्क शुगर की तुलना में पैंसठ पीड़ितों पर एक नज़र है और देखा गया है कि शहद एलडीएल में पांच प्रतिशत छूट और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में 3.% प्रतिशत उछाल है। इसने 1.3% (18Trusted Source) मामूली वजन घटाने का कारण बना।

    6. शहद ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है
    दिल की बीमारी के लिए ऊंचा रक्त ट्राइग्लिसराइड्स कुछ अन्य खतरे का मुद्दा है। वे इंसुलिन प्रतिरोध से संबंधित हैं, जो कि टाइप 2 मधुमेह का प्रमुख प्रेरक बल है। ट्राइग्लिसराइड के स्तरों में चीनी और सूक्ष्म कार्ब्स में अत्यधिक आहार पर उछाल की प्रवृत्ति होती है।
    दिलचस्प बात यह है कि कई शोधों ने हर रोज शहद के सेवन को निम्न ट्राइग्लिसराइड चरणों के साथ जोड़ा है, विशेष रूप से जब इसका उपयोग चीनी को अपडेट करने के लिए किया जाता है (9Trusted Source, 10Trusted Source, 11Trusted Source, 17Trusted Source)। उदाहरण के लिए, शहद और चीनी का मूल्यांकन करने वाला एक अध्ययन शहद की संस्था के अंदर ट्राइग्लिसराइड के 11-19% कमी को निर्धारित करता है।

    7. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट हृदय स्वास्थ्य पर अन्य लाभकारी प्रभावों से जुड़े होते हैं
    फिर, शहद फिनोल और विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों की एक समृद्ध आपूर्ति है। इनमें से कई को हृदय विकार की रियायती संभावना से जोड़ा गया था। वे आपके दिल को पतला करने के लिए धमनियों की मदद कर सकते हैं, जो आपके कोरोनरी हृदय के लिए रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। वे रक्त के थक्के के गठन को रोकने में भी मदद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।
    इसके अलावा, चूहों में एक जांच से पता चला है कि शहद ने ऑक्सीडेटिव तनाव से कोरोनरी हृदय को कवर किया। सभी ने सलाह दी कि, शहद और कोरोनरी हृदय की फिटनेस पर लंबे समय तक मानव परीक्षण नहीं हो सकता है। नमक के एक दाने के साथ इन परिणामों को लें

    8. शहद जलने और घाव भरने को बढ़ावा देता है
    उस ऐतिहासिक मिस्र को देखकर घाव और जलन को ठीक करने के लिए सामयिक शहद के उपाय का इस्तेमाल किया गया है और आज भी यह आम बात है। शहद और घाव की देखभाल के बारे में 26 शोधों के मूल्यांकन में पाया गया है कि शहद पुनर्संरचना में सबसे प्रभावी है, आंशिक रूप से जले हुए घाव और घाव जो कि सर्जिकल के बाद सूजन के रूप में उभरे हैं। शहद भी मधुमेह के पैर के अल्सर के लिए एक प्रभावी उपचार है, जो अत्यधिक जटिलताएं हो सकती हैं जो विच्छेदन का कारण बन सकती हैं।
    एक अध्ययन ने एक घाव उपचार के रूप में शहद के साथ 43.Three% पूर्ति शुल्क का उच्चारण किया। दूसरे में एक नज़र डालें, तो सामयिक शहद ने रोगियों के मधुमेह अल्सर के 97% को ठीक किया। शोधकर्ताओं का मानना है कि शहद की उपचार शक्तियां इसके जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभावों से और साथ ही आसपास के ऊतकों को पोषण करने की क्षमता से आती हैं।

    9. शहद बच्चों में खांसी को दबाने में मदद कर सकता है
    शीर्ष श्वास संक्रमण वाले बच्चों के लिए खांसी एक आम समस्या है। इन संक्रमणों का नींद और बच्चों और माँ और पिता दोनों के लिए जीवन शैली की उच्च गुणवत्ता पर प्रभाव पड़ सकता है।
    हालांकि, खांसी के लिए मुख्यधारा की दवाएं लगातार शक्तिशाली नहीं होती हैं और इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। दिलचस्प है, शहद एक उच्च प्राथमिकता हो सकती है, और सबूत से पता चलता है कि यह बहुत शक्तिशाली है।

    10. यह स्वादिष्ट है, लेकिन कैलोरी और चीनी में अभी भी उच्च है
    शहद चीनी का एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। एक महान लोगो को चुनना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ कमी-संतोषजनक लोगों को सिरप के साथ जोड़ा जा सकता है। ध्यान रखें कि शहद को सबसे प्रभावी रूप से सेवन किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अभी भी ऊर्जा और चीनी में उच्च है।
    शहद के फायदे अधिकतम स्पष्ट हैं जब यह हर दूसरे को बदल रहा है, अस्वास्थ्यकर स्वीटनर। दिन के अंत में, चीनी और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप की तुलना में शहद निश्चित रूप से "कम भयानक" स्वीटनर है।

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  13. #7
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  14. #6
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  16. #5
    Banned yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul has a reputation beyond repute yuyul's Avatar
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    ऐसा डेटा है जो कहता है कि शहद का 1 बड़ा चमचा (21) या 21 ग्राम (ग्राम) वजन में 64 कैलोरी और 17 ग्राम चीनी होती है, जिसमें फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, माल्टोज और सुक्रोज शामिल हैं। शहद में पोषक तत्व होते हैं, यहां तक कि लगभग कोई फाइबर, वसा, और प्रोटीन नहीं है। गहरे शहद रंग के प्रकार हल्के शहद के रंग की तुलना में यौगिक में अधिक होते हैं।

    शहद में कार्बनिक अम्ल और फेनोलिक यौगिकों सहित उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। एंटीऑक्सिडेंट सामग्री दिल के दौरे, स्ट्रोक, आंखों के स्वास्थ्य में सुधार और कई प्रकार के कैंसर के जोखिम के लिए फायदेमंद हो सकती है।

    मधुमेह रोगियों को अभी भी शहद का सेवन करने में, चीनी को बदलने में सावधानी बरतनी है। कुछ देशों में, सिरप के रूप में नकली शहद का अवैध रूप से कारोबार किया जाता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि शहद रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, हालांकि चीनी का सेवन करते समय उतना नहीं।

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  18. #4
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    A research finding published in the Iranian Journal of Basic Medical Sciences in 2013 also showed that honey has been used by humans since 8,000 years ago. Even today, honey is still believed to have many benefits for the body.

    1. Energy booster Honey is a thick, sweet liquid made by bees. Bees collect sugar from flower nectar in their environment. The end product is honey, which is a liquid that serves as a food reserve for the bees. Summarizing from Healthline, nutritionally, one tablespoon of honey contains 64 calories and 17 grams of sugar including fructose, glucose, maltose, and sucrose. This content makes honey a good source of energy. The glucose in honey can be absorbed by the body quickly and provides an immediate energy boost. Meanwhile, fructose provides sustainable energy because it is absorbed more slowly. Honey was also found to keep blood sugar levels fairly constant compared to other types of sugar.

    2. Make sleep more soundly
    If you have trouble sleeping, there's nothing wrong with consuming honey. Launching from NDTV Food, honey can release serotonin. By the body, serotonin will be produced into melatonin, a chemical compound that regulates sleep quality. You can add a teaspoon of honey to a glass of warm milk or a cup of tea.

    3. Helps to heal wounds and burns.
    Topical honey treatment to heal wounds and burns has been practiced since ancient Egypt. This is also supported by 26 studies showing similar results. In a review of 26 studies found that honey was most effective at healing burns and partial wounds that became infected after surgery. One study reported a 43.3 percent success rate with honey as a wound care. In another study, topical honey healed 97 percent of patients with diabetic wounds.

    4. Lowering blood pressure
    Launching from Healthline, honey contains antioxidant compounds that have been linked to lowering blood pressure. Research conducted on mice and humans showed a slight decrease in blood pressure by consuming honey.

    5. Maintain cholesterol levels Several studies have shown a link between honey consumption and cholesterol levels. Honey is known to reduce bad cholesterol (LDL) while significantly increasing good cholesterol (HDL). A study conducted on 55 patients compared honey with sugar. As a result, honey caused a 5.8 percent reduction in LDL and an increase in HDL cholesterol by 3.3 percent. Not only that, consumption of honey also led to a modest weight loss of 1.3 percent.

    6. Lowering triglyceride levels Triglycerides are a type of fat found in the blood. The increase in this type of fat is a risk factor for heart disease. Uniquely, many studies have linked the regular consumption of honey with lower triglyceride levels. Also read:

    7. Cholesterol-lowering Foods to Prevent Coronary Heart Disease 8. Good for the heart The three previous benefits often make honey associated with better heart health. However, in addition to that, the content of phenols and other antioxidant compounds has also been linked to a reduced risk of heart disease. Honey is known to help enlarge the arteries in the heart thereby increasing blood flow to the heart. In addition, honey can also prevent the formation of blood clots that can cause heart attacks and strokes.

    8. Control weight A study published in the Journal of the American College of Nutrition in 2010 found that honey can help control appetite. Consumption of honey before bed makes the body burn more fat during the early hours of sleep.

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