शहद के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं:
1. शहद कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
उच्च कोलेस्ट्रॉल एक कठिन स्वास्थ्य समस्या है जिसे पर्याप्त रूप से और समय पर निपटा जाना चाहिए। कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए शहद एक स्वस्थ स्रोत है।
2. मधुमेह रोगियों के लिए शहद
स्वाद में मीठा होने के बावजूद, शहद रक्तप्रवाह में शर्करा नहीं बढ़ाता है और यह मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है। यह भी कहा जाता है कि उपवास सीरम को कम करने के लिए ग्लूकोज उपवास सी-पेप्टाइड, एक यौगिक है जो इंसुलिन को स्थिर करता है। यह कृत्रिम मिठास का एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है।
3. संक्रमण के लिए शहद
बैक्टीरिया विभिन्न प्रकार के संक्रमणों का मुख्य कारण है। आप अपने शरीर को इन संक्रमणों से सिर्फ अपने दैनिक आहार में शामिल करके रोक सकते हैं। जीवाणुरोधी गुणों से समृद्ध होने के नाते, यह आपके शरीर को और अधिक नुकसान से बचाने के लिए विभिन्न प्रकार के संक्रमण के खिलाफ एक ढाल के रूप में काम करता है।
4. यह ऊर्जा को बढ़ावा देता है
चूंकि मीठे चखने वाले शहद को मिथाइलग्लॉक्सल यौगिक से भरा जाता है, इसलिए इसे ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह यौगिक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में भी योगदान देता है जो साइटोकिन्स के विकास को उत्तेजित करता है, जो आपकी प्रतिक्रियाओं को व्यवस्थित करने के लिए पाए जाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के साथ संयुक्त, ये गुण आपके शरीर को सक्रिय और सुपर ऊर्जावान रखते हैं।
5. वजन घटाने के लिए शहद
यह सुनहरे रंग का पदार्थ वजन कम करने के लिए एक माउथवॉटर है। तुम भी जल्दी परिणाम के लिए इसके साथ नियमित रूप से चीनी का सेवन बदल सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद का सेवन आपके शर्करा की कमी को कम कर सकता है, जो आपके वजन घटाने की यात्रा के दौरान आपकी बहुत मदद करेगा। एक ताजा अध्ययन ने इस तथ्य पर ध्यान दिया कि शहद में पाए जाने वाले प्राकृतिक शर्करा आपके शरीर के अंदर सफेद चीनी की तुलना में अलग तरह से काम करते हैं।