साइकिलिंग व्यायाम पर एक समीक्षा
साइक्लिंग व्यायाम पर एक समीक्षा:
साइकिल चलाना सबसे अधिक ऑक्सीजन लेने वाली क्रिया के लिए है, जिसका अर्थ है कि आपके दिल, नसों और फेफड़ों सभी को एक व्यायाम मिलता है। आप आगे साँस लेंगे, पसीना और अनुभव में वृद्धि हुई आंतरिक गर्मी का स्तर होगा, जो आपके सामान्य कल्याण स्तर में सुधार करेगा। साधारण साइकलिंग के चिकित्सीय फायदों में शामिल हैं: हृदय रोग का बढ़ना।
लाभ
- यह शरीर को हर समय शारीरिक रूप से स्वस्थ रखता है
- व्यायाम के कारण साइकिल चालक बहुत स्वस्थ होते हैं
- यह साइकिल चालक से वसा को जलाने में मदद करता है
- यह साइकिल चालक को किसी भी चीज के लिए तेजी से कार्य करने में मदद करता है जिसके लिए शरीर की गति, कलाबाजी या किसी उपकरण को उठाने की आवश्यकता होती है
- यह साइकिल चालक के दिल की धड़कन को बेहतर बनाने में मदद करता है
- यह संयुक्त आंदोलन को बेहतर बनाता है
- यह मांसपेशियों को विकसित करने और उन्हें आकार में रखने में मदद करता है।
नुकसान
- इसे बनाए रखने के लिए बहुत ऊर्जा की आवश्यकता होती है
- यह बेहतर साइकिल चलाने के लिए बहुत सारे कौशल की आवश्यकता है विशेष रूप से सड़क पर साइकिल की सवारी
- आने वाले वाहनों से टकराने का खतरा हो सकता है यदि उचित सावधानी के साथ सुरक्षा के उपाय लागू किए जाएं
- इसे सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए एक स्थिर गति, सहनशक्ति, चपलता और मानसिक संतुलन की आवश्यकता होती है।