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Healthy living yani ke sehat mand Zindagi guzarne Ke Liye aap ko sabse pahle Apne Kishan Ko tandrust o tawana aur fit Rakhna padta hai iske liye aapko apni ghaza ka Khas Khyal karna padta hai Ta k Aisi chezen apni Ghaza Mein istemal Na Karen jin se aap ke Jisam me faltu Charbi Paida ho aur aap ko FIR pareshani ka Samna karna pade ismein khas kar aap overheating se Ijtnaab Karen aur apne sone ke Waqt Ka acche se kheyal karen Taki aap ki Nind Puri ho aur aap ek Tandrust, o twana zindagi Gujar Sake iske alava aap apni Zindagi Mein Rozana Dely work ke Taur per versus Jarur Karen is se aap ka Jism tandurust rahata hai aur aap ek acchi sehat Mand zindagi Guzar sakte hain, is ke alava aap Khush Rahane ki koshish karen Kisi kism Ki tension Na Le Kyun k sehatmand dimaag hi sehstmand zindagi Ki zamanat Hai
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1. मॉर्निंग में पानी की एक गिलास का पहला पेय
कॉफी बहुत बढ़िया है, लेकिन पानी की पूरी गिलास के साथ फिर से हाइड्रेटिंग करके अपने दिन की शुरुआत करना सबसे अच्छा है। सुबह में पहली बात हाइड्रेटिंग पाचन में सहायता करने, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है।
2. STAIRS ले लो
लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को ले जाना आपके दैनिक जीवन में थोड़ी अधिक शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने का एक सरल तरीका है। यह आपके पैरों और कोर को मजबूत और टोन करता है जबकि आप इस पर हैं!
3. अपने ग्रहणों को बनायें
स्वस्थ भोजन (और भाग नियंत्रण) के लिए एक सरल हैक प्रत्येक भोजन में आपकी प्लेट की आधी सब्जी बनाना है। Veggies आवश्यक विटामिन, खनिज और अन्य phytonutrients स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण में पैक। और, क्योंकि वे फाइबर में समृद्ध हैं, वे पाचन में सहायता करने में मदद करते हैं (उर्फ आपको नियमित रखते हैं!) और आपको लंबे समय तक पूर्ण महसूस करने में मदद करते हैं।
4. एक उपयुक्त ट्रेक्टर प्राप्त करें और अपने STEPS की कोशिश करें
अपने चरणों को ट्रैक करने के लिए एक फिटनेस ट्रैकर (फिटबिट, ऐप्पल वॉच या इसी तरह की) का उपयोग करना सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि आप प्रत्येक दिन पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त कर रहे हैं। हम रोजाना 10,000 कदम का लक्ष्य रखते हैं, जिसमें महत्वपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। फिटबिट आपको प्रत्येक घंटे 250 कदम प्राप्त करने के लिए याद दिलाएगा (स्वास्थ्य का एक और महत्वपूर्ण उपाय- देखें टिप # 9!)।
5. नॉन-टॉक्सी हाउसहोल्ड सफाई उत्पादों के लिए स्विच
पारंपरिक घरेलू सफाई उत्पाद हानिकारक रासायनिक तत्वों से भरे हैं जो हमारे स्वास्थ्य (या हमारे बच्चों या पालतू जानवरों के स्वास्थ्य) के लिए अच्छे नहीं हैं। अपने घर में पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ विकल्पों पर स्विच करना एक सरल तरीका है। सिफारिशों की एक पूरी सूची के लिए हमारी स्वस्थ सफाई गाइड देखें, और सुरक्षित घरेलू सफाई उत्पादों का चयन करते समय क्या देखें।
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Janab aapko healthy life gujarne ke liye apne aap ko sehat Mand aur Tamanna Rakhna padta hai jismein Sabse pahle aapko apni Raja ka bahut Khyal karna padta hai ki aap apni rojmara ki Rajya mein kaun si chijen Aisi kha rahe hain Jin se aapke Jism Mein faltu Charbi bura to nahin ban rahi aur isase aapko FIR bahut jyada Mushaira Jani bimariyon ka Samna karna padta hai aur dusre number per aapko aur Jana routine ke Taur per burgess lazmi Karni chahie Taki aapke Jism ko bilkul tarwa na Rakh sake aur Gaja ka istemal aapko dekhna padega Kyunki Waqt gujarne Ke Sath Sath aapka wait bharna shuru ho jata hai aur FIR aapko muskurate Ka Samna karna padta hai isliye aapko in Tamam chij aur Tamam hadayat Jani versus aur apni Gaja ko Behtar karna padta hai aur kam khayen aur Jyada Jiye Ja behtarin formula hai aur main aap Sabko Mashwara Doonga ki aap Delhi work ke Taur per bar Jarur Karen ya sehat ke liye bahut jaruri hai aur apni Nind ka bhi Khaas Khyal Karen Kyunki Nind Puri na hone ki vajah se bhi jis mein bahut sahi bimariyan Paida Hoti Hai Jab tak aapka Yahan fresh Nahin Hoga aap tandurust Jindagi nahin kar sakte aur Teesri number per aap apne aap ko Khush rakhne ki koshish karen Jyada Gam Varna tension hypertension aur Jaise FIR aapko problem hoti hai aur aapka Jism kamjor Hona shuru ho jata hai Baja Hai Raabta 10 Najar Aate Hain lekin aapke muscle Mein Itni Jaan Nahin Hoti ki aap acche tarike Jindagi Gujar Saken
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कुछ चीजें हैं जो आप अपने शरीर को बेहतर रूप से ठीक करने में मदद कर सकते हैं, या बीमारी, बीमारी और बीमारियों का इलाज कर सकते हैं।
मैंने पहले कहा था कि आपके द्वारा बीमार होने का एक मूल कारण आपके शरीर में बहुत अधिक विषाक्त पदार्थों का होना है। क्या है कि छह क्षेत्रों में आते हैं जो आपके शरीर में विषाक्तता के लिए सीधे संबंध हैं।
ये छह क्षेत्र हैं:
1. व्यायाम करें
2. आराम
3. आपके शरीर में क्या जाता है
4. आपके शरीर से क्या निकलता है
5. अपने विचार
6. आप जो शब्द बोलते हैं
क्या आप जानते हैं कि जब आप विषाक्त होते हैं तो आपका शरीर अत्यधिक अम्लीय हो जाता है? अच्छे स्वास्थ्य का मतलब है कि आपके शरीर का पीएच क्षारीय होना चाहिए। जब आपका शरीर पीएच अम्लीय होता है, तो आप बीमारी और बीमारी की चपेट में आते हैं।
यदि आपका शरीर पीएच क्षारीय रहता है, तो आप वास्तव में बीमार नहीं पड़ सकते हैं!
हर एक व्यक्ति जो कैंसर का निदान करता है, उसका पीएच बहुत अधिक अम्लीय होता है।
एक आदमी ने यह सब इस तरह से कहा - "अगर आदमी ने इसे बनाया है, तो इसे मत खाओ।" एक और तरीका रखो, केवल वही खाओ जो पौधे से आता है, और न कि पौधे से क्या निकलता है।
वहाँ इतना है कि यहाँ लगभग सभी फलों और सब्जियों के आदमी द्वारा आनुवांशिक संशोधन के बारे में कहा जा सकता है ताकि उन्हें अधिक रोग प्रतिरोधी बनाया जा सके। और इससे भी बदतर यह है कि रासायनिक उर्वरकों, कीटनाशकों और शाकनाशियों का उपयोग करके अधिक लाभ कमाने के लिए किसानों को प्रति एकड़ अधिक उत्पादन कैसे करना है। इसलिए जब आप उस फल या सब्जी का एक टुकड़ा खाते हैं, तो यह जहरीले रसायनों से भरा होता है।
लब्बोलुआब यह है, अगर आप स्वस्थ जीवन जी रहे हैं और जीवंतता और उच्च ऊर्जा का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों को साफ करना होगा।
विषाक्त निर्मित को खत्म करके अच्छा स्वास्थ्य जीते
यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे से, आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से भर रहे हैं।
इन विषाक्त पदार्थों और जहरों में वैक्सीन, प्रिस्क्रिप्शन और नॉनस्प्रेस्क्रिप शन ड्रग्स सब कुछ शामिल था, जिस हवा से हम सांस लेते हैं, जिस पानी को हम पीते हैं, तैरते हैं और स्नान करते हैं, और हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी रसायनों से। आपको प्रति वर्ष एक बार फुल-बॉडी फैट / लिम्फेटिक डिटॉक्स प्राप्त करने के बारे में सीखना चाहिए। और उसके बीच में, एक पूर्ण बृहदान्त्र शुद्ध करना, एक भारी धातु सफाई करना, एक जिगर / पित्ताशय की थैली शुद्ध करना, एक परजीवी शुद्ध करना, और एक कैंडिडा शुद्ध करना।
अच्छे स्वास्थ्य के अन्य उपाय
आपको हर दिन आठ गिलास शुद्ध पानी पीना चाहिए। आपको अधिक पानी पीने की ज़रूरत है, और पानी शुद्ध होना चाहिए। पानी न केवल आपके कोशिकाओं को फ्लशिंग और पोषण करने के लिए आवश्यक है, बल्कि उन्हें हाइड्रेटेड और पीएच संतुलित रखने के लिए भी आवश्यक है।
यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आप स्वस्थ जीवन जीने जा रहे हैं, तो आपको प्रतिदिन दस मिनट के लिए पट्टे पर एक रिबाउंडर (मिनी ट्रैम्पोलिन) का उपयोग करना चाहिए। बस इस उपकरण का दैनिक आधार पर उपयोग करके, लगभग किसी भी अन्य व्यायाम से आपकी कोशिकाओं के लिए अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।
एक प्रतिक्षेपक आपके शरीर में हर एक कोशिका को एक साथ उत्तेजित करता है।
यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित करता है और कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है। रिबाउंडर को मनुष्य द्वारा बनाया गया सबसे अविश्वसनीय व्यायाम उपकरण कहा जाता है। यदि आप एक स्वस्थ जीवन जीने जा रहे हैं, तो आपको अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों को डालना बंद करना होगा!
यदि आप उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जो आपके लक्षणों और बीमारी का कारण बन रहे हैं, तो आप अपने आप को "ठीक" कर लेते हैं।
अधिकांश मेडिकल प्रैक्टिशनर आपको यह नहीं बताएंगे, क्योंकि उनकी रुचि आपको लक्षणों को दबाने के लिए आपको अधिक से अधिक दवाएं बेचने के लिए जितनी बार संभव हो उतनी बार उनके पास वापस आने की होती है।
इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली जीने पर इस लेख के समापन में, मुझे संक्षेप में बताएं:
किसी भी और सभी बीमारी और बीमारी से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका जिससे आप पीड़ित हो सकते हैं, और उन्हें पुनरावृत्ति से रोक सकते हैं। इसके अलावा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा या संभावित रूप से उल्टा करना है:
• अपने सिस्टम में निर्मित सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं।
• रोकें, या कम से कम आपके शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को कम करें। विषाक्त पदार्थों को हमारे शरीर में प्रवेश करने से पूरी तरह से रोकना लगभग असंभव है, लेकिन हम मात्रा को काफी कम कर सकते हैं।
• हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारी उन्मूलन प्रणाली साफ हो और सुस्त न हो। इससे हम जो टॉक्सिंस डालेंगे और हमारे शरीर में विकसित होंगे वे स्वाभाविक रूप से स्वतंत्र और जल्दी से बाहर निकल रहे हैं।
• हमें यह सुनिश्चित करना है कि हमें विटामिन, खनिज, एंजाइम, सह-कारक और जीवन-निर्वाह "ऊर्जा" जैसे विभिन्न रूपों में पर्याप्त मात्रा में पोषण मिल रहा है।
• हमारे शरीर के ऊर्जा क्षेत्रों और कोशिकाओं पर हमला करने वाले विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा को कम करने या बेअसर करने का प्रयास करें।
• तनाव कम करने के लिए सब कुछ करें
• यह समझें कि हमारा दिमाग, और विचार और शब्द एक स्वस्थ क्षारीय शरीर पीएच बना सकते हैं, और वास्तव में शरीर की आनुवंशिक रूप से दोषपूर्ण डीएनए संरचनाओं को सामान्य स्वस्थ डीएनए संरचनाओं में परिवर्तित कर सकते हैं।
याद रखें, अच्छा स्वस्थ रहना हमारी जिम्मेदारी है। हमारे द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले विकल्प हमारे स्वास्थ्य की गुणवत्ता निर्धारित करते हैं।