ग्रीन टी पर एक समीक्षा

ग्रीन टी सभी चायों में सबसे फायदेमंद है क्योंकि यह मानव शरीर को ठीक करने में मदद करती है। इसे ग्रह का सबसे स्वास्थ्यवर्धक पेय कहा जाता है। जिस तरह से यह शरीर को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध करने में मदद करता है। ग्रीन टी की उत्पत्ति चीन में हुई है और अब यह दुनिया भर में खपत के लिए उपलब्ध है।

लाभ:

1. यह खराब कोलेस्ट्रॉल एलडीएल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल एचडीएल को बढ़ाने में मदद करता है।
2. इसे पीने से वजन कम करने में मदद मिलेगी।
3. यह मधुमेह को विनियमित करने और इंसुलिन के स्तर की स्पाइक की जांच करने में मदद करता है।
4. नियमित सेवन से उच्च रक्तचाप कम हो जाएगा।
5. यह एंटीवायरल और एंटी बैक्टीरियल है इसलिए यह वास्तव में मददगार है।
6. स्किनकेयर और एंटी एजिंग गुणों के लिए अच्छा है।
7. उन लोगों की मदद करता है जिन्हें गंभीर अवसाद है।

नुकसान:

1. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक सेवन से लीवर प्रभावित हो सकता है।

ग्रीन टी स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है। इसे "एंटी-एजिंग पेय" माना जाता है। आपने शायद ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बहुत कुछ सुना है - एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरा हुआ जो आपके शरीर और दिमाग के लिए बहुत अच्छा है।

यहां हरी चाय के अद्भुत लाभों की सूची दी गई है - ऐसे लाभ जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे। इन लाभों में से कुछ पर अभी भी बहस चल रही है, इसलिए यदि आप औषधीय प्रयोजनों के लिए हरी चाय का उपयोग करना चाहते हैं, तो कृपया अपना शोध करें।

वजन घटना। ग्रीन टी चयापचय को बढ़ाती है। ग्रीन टी में पाया जाने वाला पॉलीफेनोल वसा के ऑक्सीकरण के स्तर और आपके शरीर के भोजन को कैलोरी में बदल देता है। इस लेख की जाँच करें यदि आप इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं: क्या वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीना एक प्रभावी तरीका है?
डायबिटीज.ग्रीन टी जाहिर तौर पर खाने के बाद रक्त शर्करा के बढ़ने को धीमा करने वाले ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह उच्च इंसुलिन स्पाइक्स और परिणामस्वरूप वसा भंडारण को रोक सकता है।
हृदय रोग। वैज्ञानिक मानते हैं, हरी चाय रक्त वाहिकाओं के अस्तर पर काम करती है, जिससे उन्हें तनावमुक्त रहने में मदद मिलती है और रक्तचाप में बदलाव का सामना करने में सक्षम होता है। यह थक्के के गठन से भी रक्षा कर सकता है, जो दिल के दौरे का प्राथमिक कारण हैं।
एसोफैगल कैंसर। यह एसोफैगल कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है, लेकिन व्यापक रूप से उनके आसपास के स्वस्थ ऊतकों को नुकसान पहुंचाए बिना सामान्य रूप से कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए भी सोचा जाता है।
कोलेस्ट्रॉल। ग्रीन टी रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और खराब कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को खराब कोलेस्ट्रॉल में सुधार करती है।
अल्जाइमर और पार्किंसंस यह कहा जाता है कि अल्जाइमर और पार्किंसंस के कारण बिगड़ने में देरी हो सकती है। चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि हरी चाय मस्तिष्क कोशिकाओं को मरने से बचाती है और क्षतिग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं को बहाल करती है।
दांतों में सड़न। अध्ययनों से पता चलता है कि चाय में रासायनिक एंटीऑक्सिडेंट "कैटेचिन" बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट कर सकता है जो गले में संक्रमण, दंत क्षय और अन्य दंत स्थितियों का कारण बनता है
रक्तचाप। ग्रीन टी का नियमित सेवन उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए सोचा जाता है।
डिप्रेशन। शीनिन एक एमिनो एसिड है जो प्राकृतिक रूप से चाय की पत्तियों में पाया जाता है। यह एक ऐसा पदार्थ है, जो आराम और शांत प्रभाव प्रदान करने के लिए सोचा जाता है और चाय पीने वालों के लिए एक बड़ा लाभ है।
एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल। टी कैटेचिन मजबूत जीवाणुरोधी और एंटीवायरल एजेंट हैं जो उन्हें इन्फ्लूएंजा से कैंसर तक सब कुछ का इलाज करने के लिए प्रभावी बनाते हैं। कुछ अध्ययनों में ग्रीन टी को कई बीमारियों के प्रसार को रोकने के लिए दिखाया गया है।
स्किनकेयर.ग्रीन टी जाहिर तौर पर झुर्रियों और बढ़ती उम्र के लक्षणों के साथ भी मदद कर सकती है, यह उनके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गतिविधियों के कारण है। पशु और मानव दोनों अध्ययनों से पता चला है कि शीर्ष पर लागू हरी चाय सूरज की क्षति को कम कर सकती है।

डेविड कीफर, एमडी, डॉ। कीफर क्लीनिकल इंस्ट्रक्टर, फैमिली मेडिसिन, यूनिवर्सिटी ऑफ वाशिंगटन, सिएटल; मेडिसिन के नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर, एरिज़ोना विश्वविद्यालय, टक्सन; पूरी तरह से, बस्तर यूनिवर्सिटी, सिएटल; वह अध्ययन के इस क्षेत्र के लिए प्रासंगिक कोई वित्तीय संबंध नहीं बताता है।

हम सभी जानते हैं कि हमें अधिक ग्रीन टी पीनी चाहिए; हर कुछ दिनों में, या तो मीडिया या मेडिकल जर्नल एशियाई स्टेपल के लिए एक नया उपयोग कर रहे हैं। क्या यह वास्तव में लिवर की बीमारी को रोकते हुए स्तन कैंसर को ठीक कर सकता है, साथ ही ऑस्टियोआर्थराइटि� � से पीड़ित लोगों में घुटने की गति को बढ़ा सकता है। इसका उत्तर "संभवतः, हाँ," है, लेकिन एक साक्ष्य-आधारित समीक्षा नीचे दी गई विस्तृत जानकारी के साथ कुछ नैदानिक ​​मोती, डोजिंग बारीकियों, और भविष्य के शोध के उम्मीद के साथ चमकती रिपोर्टों को परिष्कृत करती है।

चीन और भारत की मूल निवासी ग्रीन टी को विश्व स्तर पर सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए सेवन और सत्कार किया जाता है, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में हाल ही में इसे लोकप्रियता मिली है।

चाय पानी के पीछे दुनिया में सबसे अधिक खपत पेय है। हालाँकि, दुनिया भर में ली जाने वाली चाय का 78 प्रतिशत हिस्सा काला है और केवल 20 प्रतिशत ही हरा है।

हर्बल चाय को छोड़कर सभी प्रकार की चाय, कैमेलिया सिनेंसिस बुश के सूखे पत्तों से पीसा जाता है। पत्तियों के ऑक्सीकरण का स्तर चाय के प्रकार को निर्धारित करता है।

ग्रीन टी अनॉक्सिडाइज्ड पत्तियों से बनाई जाती है और चाय के कम संसाधित प्रकारों में से एक है। इसलिए इसमें सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट और फायदेमंद पॉलीफेनोल्स होते हैं।


हरी चाय पर तेजी से तथ्य
ग्रीन टी के बारे में कुछ मुख्य बातें यहाँ दी जा रही हैं। अधिक विस्तार और सहायक जानकारी मुख्य लेख में है।

हरी चाय का उपयोग पारंपरिक भारतीय और चीनी चिकित्सा में किया गया है
ग्रीन टी के कई प्रकार उपलब्ध हैं
हरी चाय कैंसर सहित कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकती है
हरी चाय के आसपास के कई स्वास्थ्य दावों को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है