What are the Health Benefits of Drinking Warm Water?

[Trump]

There are significant benefits when it comes to drinking hot water. It is very important in living things. Drinking hot water doesn't mean one should drink very hot water that will burn the taste bud. The temperature should be between 120 degree Fahrenheit and 140 degree Fahrenheit. Hot water does a lot in the human body, it renews fluids in the body with water needed.

Importance of drinking hot water

- It makes human body feel relaxed
- It enhance digestion
- It ease congestion

Drinking hot water early in the morning gives optimal health advantages.

- It reduces poisonous substances produced by biological organisms.
- It can also reduce level of stress in the body
- It ease central nervous system
- It is an additional benefit to someone who has arthritis.
- It makes the body hydrated.
- It turns on to complete a set of chemical reactions that occur in living cells.
- It gives an holistic health cure to the body
- It help helps intestine to clear out unwanted products
- Hot water improves circulation in the body system.

[Alex vector]

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[miles]

Drinking hot water can provide your body with the water it needs to replenish fluids. It can also improve digestion, relieve congestion, and even make you feel more relaxed.

Most people who drink hot water as a holistic health remedy do so first thing in the morning or right before bed for optimal health benefit.

Warm water to a temperature between 120°F and 140°F. Hot water should not be hot enough to scald your taste buds (temperatures of 160°FTrusted Source or more can scald and result in significant burns).

Add a twist of lemon for a vitamin C boost, and you’re already on your way to better health.

Here are 10 ways that drinking hot water may benefit you.

1. Relieves nasal congestion
The warmth of hot water creates steam. Taking a deep inhale of this gentle vapor while holding a cup of hot water can help loosen clogged sinuses and even relieve a sinus headache.

Since you have mucous membranes throughout your neck and upper torso, drinking hot water can help warm that area and soothe a sore throat caused by mucous buildup.

2. Aids digestion
Drinking hot water both soothes and activates your digestive tract. Water is, after all, the lubricant that keeps your digestion going. As the water moves through your stomach and intestines, digestive organs are better hydrated and able to eliminate waste.

Hot water can also dissolve and dissipate things you’ve eaten that your body might have had trouble digesting.


3. Calms central nervous system
Drinking hot water can calm your central nervous system and lubricate your body. When your nervous system is primed for healthy and controlled reactions, you’ll find that you feel fewer aches and pains, as well as less panicked throughout your day.

A person who has arthritis might get an extra benefit from using hot water — to calm their central nervous system.

powered by Rubicon Project
4. Helps relieve constipation
Drinking hot water helps your intestines to contract. When that happens, old waste trapped in your intestines is able to pass out of your body. Drinking hot water regularly helps keep you, well, regular. But drinking it occasionally when you’re constipated isn’t a bad idea, either.

5. Keeps you hydrated
Hot water is no different than room temperature or cool water when it comes to keeping you hydrated.

A common recommendation from health authorities is that an adult should drink eight 8-ounce glasses (about 2 liters or a half gallon) of water a day. That’s a hard target for many people to hit.

Starting your day with a serving of hot water and ending your day with another will get you that much closer to being adequately hydrated. Your body needs water to perform basically every essential function, so the value of that can’t be overstated.


6. May aid in weight loss
Drinking hot water wakes your body’s temperature control system up. As your body compensates for the warm temperature of the water, it brings your internal temperature down, and activates your metabolism.

Hot water also helps your intestines contract to clear out waste products that are bloating your body, which gets rid of the dreaded “water weight.”

7. Improves circulation
Taking a warm bath helps your circulatory organs — your arteries and veins — to expand and carry blood more effectively throughout your body. Drinking hot water can have a similar effect.

Healthy blood flow affects everything from your blood pressure to your risk of cardiovascular disease. As a bonus, warmth from drinking hot water or bathing at nighttime can help relax you and prepare you for restful sleep.

8. Can decrease stress levels
Since drinking hot water helps improve central nervous system functions, you might end up feeling less anxious if you drink it. If you add some warm milk to the mix, you might find that you’re feeling even more calm than after drinking hot water, according to one study.

9. Can help reduce toxins
Drinking hot water temporarily begins to raise your internal body temperature. When you drink hot water, or when you take a warm bath, your body’s endocrine system activates and you start to sweat.

And while sweating might be uncomfortable, it’s an essential part of getting rid of toxins and irritants that you’re exposed to in your environment.

10. Helps relieve symptoms of achalasia
Achalasia is a condition during which your esophagus has trouble moving food down into your stomach.

People with achalasia (and with eosinophilic esophagitis) have trouble swallowing and also sometimes feel like foods get “stuck” (dysphagia) in their esophagus instead of moving to the stomach.

Researchers aren’t sure why, but warm water can helpTrusted Source people with achalasia to digest more comfortably. Drinking warm water with oily food or a meat-heavy meal might be especially helpful for people with this diagnosis.

Limits and risks
Drinking hot water has plenty of benefits, but it isn’t a magical cure-all. And drinking water that’s too hot can actually damage the tissue in your esophagus, burn your taste buds, and scald your tongue. Be very careful when you drink hot water — pay attention to the temperature.

You shouldn’t drink hot water if you’re working in a hot climate or exercising. Research shows that drinking hot water makes you less thirsty. If you’re environment or activity raises your risk of being dehydrated, give yourself the best chance you can to stay hydrated by s drinking hot water.

The takeaway
Getting into the habit of drinking hot water doesn’t take a lot of work. Starting your day with water that’s been boiled and left to cool is an easy way to switch out your morning coffee.

Add a light session of stretching to your routine, and you’ll feel more energized and better equipped to tackle your day.

If the taste of warm water doesn’t appeal to you, add a twist of citrus — like lemon or lime — to the beverage before you drink it.

Drinking warm water before bed is a great way to wind down after a busy day. Knowing about the health benefits will have you sleeping soundly.

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Last medically reviewed on September 15, 2017

6 sourcescollapsed







Medically reviewed by Natalie Butler, RD, LD — Written by Kathryn Watson — Updated on August 9, 2018

[hania]

2. Aids digestion
Drinking hot water both soothes and activates your digestive tract. Water is, after all, the lubricant that keeps your digestion going. As the water moves through your stomach and intestines, digestive organs are better hydrated and able to eliminate waste.

Hot water can also dissolve and dissipate things you’ve eaten that your body might have had trouble digesting.


3. Calms central nervous system
Drinking hot water can calm your central nervous system and lubricate your body. When your nervous system is primed for healthy and controlled reactions, you’ll find that you feel fewer aches and pains, as well as less panicked throughout your day.

A person who has arthritis might get an extra benefit from using hot water — to calm their central nervous system.

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4. Helps relieve constipation
Drinking hot water helps your intestines to contract. When that happens, old waste trapped in your intestines is able to pass out of your body. Drinking hot water regularly helps keep you, well, regular. But drinking it occasionally when you’re constipated isn’t a bad idea, either.

5. Keeps you hydrated
Hot water is no different than room temperature or cool water when it comes to keeping you hydrated.

A common recommendation from health authorities is that an adult should drink eight 8-ounce glasses (about 2 liters or a half gallon) of water a day. That’s a hard target for many people to hit.

Starting your day with a serving of hot water and ending your day with another will get you that much closer to being adequately hydrated. Your body needs water to perform basically every essential function, so the value of that can’t be overstated.


6. May aid in weight loss

--- Update ---

It makes human body feel relaxed
- It enhance digestion
- It ease congestion

Drinking hot water early in the morning gives optimal health advantages.

- It reduces poisonous substances produced by biological organisms.
- It can also reduce level of stress in the body
- It ease central nervous system
- It is an additional benefit to someone who has arthritis.
- It makes the body hydrated.
- It turns on to complete a set of chemical reactions that occur in living cells.
- It gives an holistic health cure to the body
- It help helps intestine to clear out unwanted products
- Hot water improves circulation in the body system.

[Bmw123]

Limits and risks
Drinking hot water has plenty of benefits, but it isn’t a magical cure-all. And drinking water that’s too hot can actually damage the tissue in your esophagus, burn your taste buds, and scald your tongue. Be very careful when you drink hot water — pay attention to the temperature.

You shouldn’t drink hot water if you’re working in a hot climate or exercising. Research shows that drinking hot water makes you less thirsty. If you’re environment or activity raises your risk of being dehydrated, give yourself the best chance you can to stay hydrated by s drinking hot water.

The takeaway
Getting into the habit of drinking hot water doesn’t take a lot of work. Starting your day with water that’s been boiled and left to cool is an easy way to switch out your morning coffee.

Add a light session of stretching to your routine, and you’ll feel more energized and better equipped to tackle your day.

If the taste of warm water doesn’t appeal to you, add a twist of citrus — like lemon or lime — to the beverage before you drink it.

Drinking warm water before bed is a great way to wind down after a busy day. Knowing about the health benefits will have you sleeping soundly.

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[QasimShop]

There are significant benefits when it comes to drinking hot water. It is very important in living things. Drinking hot water doesn't mean one should drink very hot water that will burn the taste bud. The temperature should be between 120 degree Fahrenheit and 140 degree Fahrenheit. Hot water does a lot in the human body, it renews fluids in the body with water needed.

Importance of drinking hot water

- It makes human body feel relaxed
- It enhance digestion
- It ease congestion

Drinking hot water early in the morning gives optimal health advantages.

- It reduces poisonous substances produced by biological organisms.
- It can also reduce level of stress in the body
- It ease central nervous system
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- It gives an holistic health cure to the body
- It help helps intestine to clear out unwanted products
- Hot water improves circulation in the body system.

[atul231]

garam pani ke bahut sare fyade hai ek. garam pani peene se pet me jo chhote chhote kitadu hote h wo nast ho jaten hbai aur dusra fyada ye h pani pure ho jata h jisse bimare ka khatara kam ho jata aur sath garam pani peene se mote logo k fat bhi kam hota aur duble logon me fat jamaa nhi hota hai:1f615:

[kokey65]

here are 10 ways that consuming warm water might also gain you.

1. Relieves nasal congestion
The warm temperature of hot water creates steam. Taking a deep inhale of this gentle vapor whilst holding a cup of hot water can assist loosen clogged sinuses and even relieve a sinus headache.

considering that you have mucous membranes for the duration of your neck and upper torso, drinking warm water can help heat that vicinity and soothe a sore throat resulting from mucous buildup.

2. Aids digestion
ingesting warm water both soothes and activates your digestive tract. Water is, in any case, the lubricant that keeps your digestion going. as the water actions via your belly and intestines, digestive organs are better hydrated and able to get rid of waste.

warm water also can dissolve and deplete stuff you’ve eaten that your body would possibly have had problem digesting.A not unusual advice from fitness authorities is that an adult must drink 8 eight-ounce glasses (about 2 liters or a 1/2 gallon) of water an afternoon. That’s a hard goal for lots people to hit.

[zahid2016]

The takeaway
Getting into the habit of drinking hot water doesn’t take a lot of work. Starting your day with water that’s been boiled and left to cool is an easy way to switch out your morning coffee.

Add a light session of stretching to your routine, and you’ll feel more energized and better equipped to tackle your day.

It reduces poisonous substances produced by biological organisms.
- It can also reduce level of stress in the body
- It ease central nervous system
- It is an additional benefit to someone who has arthritis.
- It makes the body hydrated.
- It turns on to complete a set of chemical reactions that occur in living cells.
- It gives an holistic health cure to the body
- It help helps intestine to clear out unwanted products
- Hot water improves circulation in the body system.

[Aleena]

Drinking hot water both soothes and activates your digestive tract. Water is, after all, the lubricant that keeps your digestion going. As the water moves through your stomach and intestines, digestive organs are better hydrated and able to eliminate waste.

Hot water can also dissolve and dissipate things you’ve eaten that your body might have had trouble digesting.

Drinking hot water can calm your central nervous system and lubricate your body. When your nervous system is primed for healthy and controlled reactions, you’ll find that you feel fewer aches and pains, as well as less panicked throughout your day.

A person who has arthritis might get an extra benefit from using hot water — to calm their central nervous system.

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Drinking hot water helps your intestines to contract. When that happens, old waste trapped in your intestines is able to pass out of your body. Drinking hot water regularly helps keep you, well, regular. But drinking it occasionally when you’re constipated isn’t a bad idea, either.

Hot water is no different than room temperature or cool water when it comes to keeping you hydrated.

A common recommendation from health authorities is that an adult should drink eight 8-ounce glasses (about 2 liters or a half gallon) of water a day. That’s a hard target for many people to hit.

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[yuyul]

अधिकांश लोग जो समग्र स्वास्थ्य उपचार के रूप में गर्म पानी पीते हैं, वे इष्टतम स्वास्थ्य लाभ के लिए बिस्तर से ठीक पहले सुबह या पहली बार ऐसा करते हैं।

120 ° F और 140 ° F के बीच के तापमान के साथ गर्म पानी गर्म होना चाहिए ताकि आपकी स्वाद की कलियाँ (160 ° FTrusted स्रोत का तापमान या इससे ऊपर का जलता हुआ पानी न निकले और महत्वपूर्ण जलन पैदा हो)।

एक विटामिन सी को बढ़ावा देने के लिए थोड़ा नींबू जोड़ें, और आप बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने रास्ते पर हैं।

यहां 10 तरीके हैं जिनसे गर्म पानी पीने से आपको फायदा हो सकता है।

1. नाक की भीड़ से राहत देता है
गर्म पानी की गर्मी भाप पैदा करती है। एक कप गर्म पानी लेते हुए इस सौम्य भाप को गहराई से अंदर खींचने से साइनस की भीड़ को कम करने और यहां तक ​​कि साइनस के सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

चूंकि आपके गले और ऊपरी शरीर पर श्लेष्म झिल्ली होती है, इसलिए गर्म पानी पीने से क्षेत्र को गर्म करने और बलगम निर्माण के कारण गले में खराश से राहत मिल सकती है।

2. पाचन में मदद करता है
गर्म पानी पीना soothes और अपने पाचन तंत्र को सक्रिय करता है। पानी, हालांकि, स्नेहक है जो आपके पाचन को चालू रखता है। जैसे ही पानी पेट और आंतों में जाता है, पाचन अंग बेहतर हाइड्रेटेड होते हैं और कचरे से छुटकारा पाने में सक्षम होते हैं।

गर्म पानी भी आपके द्वारा खाए गए भोजन को भंग और समाप्त कर सकता है जो आपके शरीर को पचाने में मुश्किल हो सकता है।


3. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है
गर्म पानी पीने से आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत किया जा सकता है और आपके शरीर को चिकनाई मिल सकती है। जब आपका तंत्रिका तंत्र एक स्वस्थ, नियंत्रित प्रतिक्रिया के लिए तैयार होता है, तो आपको कम दर्द और दर्द महसूस होगा, और आप पूरे दिन कम घबराहट महसूस करेंगे।

[QasimShop]

Hot water Peene ke anusar ko bahut jyada fayde Hain essay on son ke pet Mein Jitne Bhi Ja Gale Mein hote hain vah Sare Jay Ho Jaate Hain aur kya nuksan De bacteria hote hain pani ke andar Hua Garam hone ki vajah se aapko Masjid nuksan Nahin pahuncha sakte hain Garam Pani Peene se aapka Gala Maida antrian Sari ke sari chijen fresh rahti hain aur Insan Tandav Stotra banaa rahata hai Das sal ke Taur per aap dekhne ke sabse Jyada Neem Garam Pani jo hai vah China wale snan karte hain a aap Jab Bhi dekhne wala Nind Garam Pani Ki Botal Apne Sath rakhte hain aur is Waqt sabse Jyada sehat ke liye aaj se best Jo China chal raha hai is heart Waqt mein bhi Jaisa ki Karuna Jaise Mohalle Kamar Mein Duniya Rudra Ho Gai aur bahut jyada study aur Safar karna Pada channel ko Iske bavjud bhi vah Ham sab se aage hain Khammam Logon Ko chahie kya hua Nind Garam pani ka istemal Karen aur Thande Pani Se Itna Karen Thanda Pani Peene se bahut Sare bimariyan insani jisam me Paida Hoti Hai Dil Ki Shreni ruk Jaati Hain Gala kharab rahata hai Bukhar aur mukhya allocation cameras aapko lag Jaate Hain Main aap Sabko yah mashvara Dunga Ki aap bhi Neem Garam Pani Piya Karen Taki aap in Tamam bimariyon se main mehfoz reh saken

[yuyul]

गर्म पानी के स्वास्थ्य लाभ:

1. पाचन को साफ करता है
सुबह पानी का एक बहुत गर्म कप विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकता है। पानी और अन्य तरल पदार्थ आपके पेट में भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं और पाचन तंत्र को ट्रैक पर रखते हैं। गर्म पानी इन खाद्य पदार्थों को और भी तेजी से तोड़ने में मदद करेगा, जिससे इन्हें पचाना आपके लिए आसान हो जाएगा। भोजन के दौरान या बाद में ठंडा पानी पीना वास्तव में खपत खाद्य पदार्थों में तेल को कठोर कर सकता है और इसलिए आंत में वसा जमा करता है। Metsovas का कहना है कि प्रोसेस्ड ठंडे पानी में बर्फ डालने से यह प्राकृतिक-खनिज से दूर हो जाएगा, क्योंकि ये खनिज पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। सौभाग्य से, आप पाचन की सहायता के लिए एक गिलास ठंडे पानी को गर्म करने के लिए बदल सकते हैं, खासकर भोजन करने के बाद।

2. एड्स कब्ज
एक बिंदु या किसी अन्य पर, हम में से कई इस आम पेट की समस्या से ग्रस्त हैं, जहां हमारे पास कोई आंत्र आंदोलन नहीं है। उन्मूलन के दौरान महसूस किया गया तनाव, सूजन के साथ, शरीर में पानी की कमी के कारण होता है। सुबह खाली पेट बहुत गर्म पानी पीने से आंतों की गति में सुधार हो सकता है और भोजन को तोड़ने के दौरान कब्ज में मदद मिल सकती है क्योंकि वे आंतों से आसानी से गुजरते हैं। आंतों को उत्तेजित करने से आपके शरीर को वापस सामान्य कामकाज में मदद मिलेगी।

3. दर्द को कम करता है
गर्म पानी, जिसे प्रकृति का सबसे शक्तिशाली घरेलू उपचार माना जाता है, मासिक धर्म से लेकर सिरदर्द तक के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। गर्म पानी से गर्मी को पेट की मांसपेशियों पर शांत और सुखदायक प्रभाव पड़ता है, जो ऐंठन और मांसपेशियों की ऐंठन के लिए तुरंत राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है। हेल्थलाइन के अनुसार, गर्म या गर्म पानी आमतौर पर ऐंठन के लिए बेहतर होता है, क्योंकि गर्म तरल पदार्थ त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं।

4. शेड्स अतिरिक्त पाउंड
यदि आप किसी आहार पर हैं, तो संभावना है कि आपने सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी पीना सुना होगा, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। गर्म पानी शरीर के तापमान को बढ़ाता है, जिससे चयापचय दर बढ़ जाती है। चयापचय दर में वृद्धि शरीर को पूरे दर से अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देती है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग और गुर्दे को बेहतर कार्य करने में भी मदद कर सकता है।

5. रक्त परिसंचरण में सुधार
जब आप एक गिलास गर्म पानी पीते हैं तो शरीर में जमा चर्बी के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र में जमा वसा समाप्त हो जाता है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है जो पूरे शरीर में घूम रहे हैं और फिर रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं। यह सुनिश्चित करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है कि खराब परिसंचरण और रक्त प्रवाह समाप्त हो जाएगा।

6. हॉल्ट प्रीमेच्योर एजिंग
समय से पहले बूढ़ा होना एक महिला का सबसे बुरा सपना है, लेकिन सौभाग्य से, यह गर्म पानी पीने से रोका जा सकता है। शरीर में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है, लेकिन गर्म पानी उन विषाक्त पदार्थों से शरीर को साफ करने में मदद कर सकता है, जबकि लोच बढ़ाने के लिए त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है। मेटोवास ने मेडिकल डेली को बताया: "महिलाओं को हमेशा फायदा होगा क्योंकि उनके पास [एक मुद्दे पर कब्ज बनाने] के साथ और अधिक हार्मोन हैं।"

[fadhiya]

खाद्य और पोषण विज्ञान में नैदानिक पोषण विशेषज्ञ और मीडिया स्वास्थ्य विशेषज्ञ स्टेला मेटोवास कहते हैं, "चिकित्सक सुबह में गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं, आमतौर पर, पॉलीफेनोल युक्त नींबू के विसर्जन के साथ, या शरीर में मुक्त कण गतिविधि को कम करने के लिए दिखाया गया चाय के साथ । " गर्म पानी पीने से आंतों की जकड़न बढ़ जाती है, और यह पाचन में मदद करता है और मल त्याग को नियंत्रित करता है।

1. वजन में कमी
गर्म पानी एक स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है, जो कि आप चाहते हैं यदि आप कुछ किलो बहाने की कोशिश कर रहे हैं। इसका सबसे अच्छा तरीका यह है कि सुबह-सुबह एक गिलास गर्म पानी और नींबू से अपने चयापचय को शुरू करें। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, गर्म पानी आपके शरीर में वसा ऊतक (उर्फ बॉडी फैट) को तोड़ने में मदद करेगा।

2. नाक और गले की घूस के साथ सहायता करता है
गर्म पानी पीना सर्दी, खांसी और गले में खराश के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है। यह कफ को घोलता है और आपके श्वसन पथ से इसे हटाने में भी मदद करता है। जैसे, यह एक गले में खराश से राहत प्रदान कर सकता है। यह नाक की भीड़ को साफ करने में भी मदद करता है।

3. मासिक धर्म ऐंठन
गर्म पानी मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में भी मदद कर सकता है। पानी की गर्मी का पेट की मांसपेशियों पर शांत और सुखदायक प्रभाव पड़ता है, जो अंततः ऐंठन और ऐंठन को ठीक करने में मदद कर सकता है।

4. बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन
गर्म पानी आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए शानदार है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पसीना आता है। आप चाहते हैं कि ऐसा हो क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और इसे ठीक से साफ करने में मदद करता है। इष्टतम परिणामों के लिए, पीने से पहले नींबू का एक निचोड़ जोड़ें।

5. समयपूर्व उम्र बढ़ने से रोकता है
आपके विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए एक कारण होना चाहिए: वे आपको अधिक तेज़ बनाते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी पीने से त्वचा की कोशिकाओं को ठीक करने में मदद मिलती है जो आपकी त्वचा की लोच को बढ़ाती है और हानिकारक मुक्त कणों से प्रभावित होती है। बाद में, आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा चिकनी हो जाती है।

6. मुंहासे और फुंसियों को रोकता है
आपकी त्वचा के लिए लाभ बस आते रहते हैं। गर्म पानी आपके शरीर को गहराई से साफ करता है और मुँहासे से संबंधित संक्रमणों के मूल कारणों को समाप्त करता है।

7. बाल स्वास्थ्य और जीवन शक्ति
नरम, चमकदार बाल प्राप्त करने के लिए गर्म पानी पीना भी अच्छा है। यह आपके बालों की जड़ों में तंत्रिका अंत को सक्रिय करता है और उन्हें सक्रिय बनाता है। यह आपके बालों की प्राकृतिक जीवन शक्ति को वापस पाने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद है।

8. बाल विकास को बढ़ावा देता है
आपके बालों की जड़ों को सक्रिय करने का एक और फायदा है - विकास! गर्म पानी जड़ों की नियमित गतिविधि को बढ़ावा देता है और बाद में आपके बालों के विकास को तेज करता है।

9. रूसी को रोकता है
गर्म पानी आपके स्कैल्प को हाइड्रेट रखता है और ड्राई स्कैल्प या डैंड्रफ से लड़ने में मदद करता है।

10. रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बढ़ावा देता है
गर्म पानी पीने का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो उचित मांसपेशियों और तंत्रिका गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह आपके आस-पास की चर्बी जमा को तोड़कर आपके तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखता है।

11. पाचन
पाचन के लिए गर्म पानी विशेष रूप से फायदेमंद है। अध्ययनों से पता चला है कि भोजन के दौरान या बाद में ठंडा पानी पीने से खाद्य पदार्थों में मौजूद तेल को कठोर किया जा सकता है। यह आपकी आंत की आंतरिक दीवार पर वसा जमा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंत में आंतों का कैंसर हो सकता है। हालांकि, यदि आप ठंडे पानी के गिलास को गर्म से बदलते हैं, तो आप इस समस्या से बच सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी पाचन के लिए फायदेमंद होता है, जो कि आप भोजन के बाद चाहते हैं।

12. आंत्र आंदोलन
पाचन की बात करें तो गर्म पानी आपको नियमित रखने में मदद कर सकता है, साथ ही आपके मल त्याग को स्वस्थ और दर्द मुक्त बनाता है। निर्जलीकरण से कब्ज के साथ पुरानी समस्याएं हो सकती हैं। जैसे-जैसे आपकी आंत में मल जमा होता जाता है, आंत्र की गति धीमी होती जाती है। यह हमेशा सिफारिश की जाती है कि आप रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म या गर्म पानी का सेवन करें। यह किसी भी अवशेष खाद्य पदार्थों को विघटित करता है और आंत के माध्यम से कणों की गति को सुचारू और कम दर्दनाक बनाता है।

[jindon]

गर्म पानी पीने के फायदे:

1. वजन कम होना
गर्म पानी एक स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है, और यही आप चाहते हैं कि अगर आप कुछ किलोग्राम से छुटकारा चाहते हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका सुबह में अपने चयापचय को शुरू करने के लिए गर्म पानी और नींबू के गिलास को मारना है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, गर्म पानी आपके शरीर को वसा ऊतक (उर्फ शरीर में वसा) को तोड़ने में मदद करेगा।

2. नाक और ग्रसनी के साथ सहायता
गर्म पानी पीना सर्दी, खांसी और गले की खराश का एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। यह कफ बनाता है और श्वसन पथ से इसे हटाने में सहायक है। तो इससे गले की खराश से राहत मिल सकती है। यह भरी हुई नाक को साफ करने में भी मदद करता है।

3. माहवारी
गर्म पानी भी मासिक धर्म को कम करने में मदद कर सकता है। पानी की गर्मी पेट की मांसपेशियों को शांत और सुखदायक है, जो अंततः ऐंठन और ऐंठन को ठीक करने में मदद कर सकती है।

4. बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन
गर्म पानी शानदार है और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, जिससे पसीना निकलेगा। आप चाहते हैं कि ऐसा हो क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और इसे ठीक से साफ करता है। , पीने से पहले नींबू का रस जोड़ें।


5. समय से पहले बुढ़ापा रोकें
इसके अलावा, आपको अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को एक कारण से शुद्ध करना चाहिए: वे आपको जल्दी से बड़े होते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी पीने से त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत, त्वचा की लोच को बढ़ाने और हानिकारक मुक्त कणों के संपर्क में आने में मदद मिलती है। क्षतिग्रस्त त्वचा फिर चिकनी हो जाती है।

6. मुहांसों और फुंसियों को रोकें
आपकी त्वचा के लाभ अंतहीन हैं। पानी आपके शरीर को साफ करता है और मुँहासे संबंधी संक्रमणों के मूल कारणों को खत्म करता है।

7. बालों का स्वास्थ्य और जीवन शक्ति
गर्म पानी पीने से मुलायम, चमकदार बाल भी बनते हैं।

8. बालों के विकास को बढ़ावा देना
एक जोड़ा बोनस के साथ अपने बालों की जड़ों को सक्रिय करें, विकसित करें! गर्म पानी जड़ प्रणाली की सामान्य गतिविधि को बढ़ावा देता है और फिर बालों के विकास को तेज करता है।

9. रूसी को रोकें
गर्म पानी स्कैल्प को हाइड्रेट रखता है और स्कैल्प की ड्राईनेस या डैंड्रफ से लड़ने में मदद करता है।

10. रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बढ़ावा देना
गर्म पानी पीने का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो उचित मांसपेशियों और तंत्रिका गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह आपके तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखता है और आपके आस-पास की चर्बी को तोड़ता है।

11. पाचन
गर्म पानी पाचन के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है। स्यूडीज़ ने दिखाया है कि भोजन के बाद ठंडा पानी पीने से उन तेलों में पाया जा सकता है जिनका सेवन करना कठिन होता है। यह आपके आंत में वसायुक्त जमा पैदा कर सकता है, जो अंततः आंत्र कैंसर की ओर जाता है। यदि आप प्रतिस्थापित करते हैं गर्म पानी के साथ ठंडा पानी, आप इस समस्या से बच सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी पाचन के लिए अच्छा है, जो आप रात के खाने के बाद चाहते हैं।

12. शौच
जब यह पाचन की बात आती है, तो गर्म पानी आपको नियमित रूप से रहने और अपने आंत्र को स्वस्थ और दर्द से मुक्त रखने में मदद कर सकता है। निर्जलीकरण से पुरानी कब्ज हो सकती है। आपकी आंतों में मल जमा होने के कारण हल्के आंदोलन धीमी गति से होते हैं। यह हमेशा सुझाव देता है कि हर सुबह जब आप खाली पेट होते हैं तो आप एक कप गर्म पानी या गर्म पानी का सेवन करते हैं। यह किसी भी अवशिष्ट भोजन को तोड़ता है, जिससे कण सुचारू रूप से और आंत के दर्द से गुजरते हैं।

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गर्म पानी पीने के फायदे:

1. वजन कम होना
गर्म पानी एक स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है, और यही आप चाहते हैं कि अगर आप कुछ किलोग्राम से छुटकारा चाहते हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका सुबह में अपने चयापचय को शुरू करने के लिए गर्म पानी और नींबू के गिलास को मारना है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, गर्म पानी आपके शरीर को वसा ऊतक (उर्फ शरीर में वसा) को तोड़ने में मदद करेगा।

2. नाक और ग्रसनी के साथ सहायता
गर्म पानी पीना सर्दी, खांसी और गले की खराश का एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। यह कफ बनाता है और श्वसन पथ से इसे हटाने में सहायक है। तो इससे गले की खराश से राहत मिल सकती है। यह भरी हुई नाक को साफ करने में भी मदद करता है।

3. माहवारी
गर्म पानी भी मासिक धर्म को कम करने में मदद कर सकता है। पानी की गर्मी पेट की मांसपेशियों को शांत और सुखदायक है, जो अंततः ऐंठन और ऐंठन को ठीक करने में मदद कर सकती है।

4. बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन
गर्म पानी शानदार है और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, जिससे पसीना निकलेगा। आप चाहते हैं कि ऐसा हो क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और इसे ठीक से साफ करता है। , पीने से पहले नींबू का रस जोड़ें।


5. समय से पहले बुढ़ापा रोकें
इसके अलावा, आपको अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को एक कारण से शुद्ध करना चाहिए: वे आपको जल्दी से बड़े होते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी पीने से त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत, त्वचा की लोच को बढ़ाने और हानिकारक मुक्त कणों के संपर्क में आने में मदद मिलती है। क्षतिग्रस्त त्वचा फिर चिकनी हो जाती है।

6. मुहांसों और फुंसियों को रोकें
आपकी त्वचा के लाभ अंतहीन हैं। पानी आपके शरीर को साफ करता है और मुँहासे संबंधी संक्रमणों के मूल कारणों को खत्म करता है।

7. बालों का स्वास्थ्य और जीवन शक्ति
गर्म पानी पीने से मुलायम, चमकदार बाल भी बनते हैं।

8. बालों के विकास को बढ़ावा देना
एक जोड़ा बोनस के साथ अपने बालों की जड़ों को सक्रिय करें, विकसित करें! गर्म पानी जड़ प्रणाली की सामान्य गतिविधि को बढ़ावा देता है और फिर बालों के विकास को तेज करता है।

9. रूसी को रोकें
गर्म पानी स्कैल्प को हाइड्रेट रखता है और स्कैल्प की ड्राईनेस या डैंड्रफ से लड़ने में मदद करता है।

10. रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बढ़ावा देना
गर्म पानी पीने का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो उचित मांसपेशियों और तंत्रिका गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह आपके तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखता है और आपके आस-पास की चर्बी को तोड़ता है।

11. पाचन
गर्म पानी पाचन के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है। स्यूडीज़ ने दिखाया है कि भोजन के बाद ठंडा पानी पीने से उन तेलों में पाया जा सकता है जिनका सेवन करना कठिन होता है। यह आपके आंत में वसायुक्त जमा पैदा कर सकता है, जो अंततः आंत्र कैंसर की ओर जाता है। यदि आप प्रतिस्थापित करते हैं गर्म पानी के साथ ठंडा पानी, आप इस समस्या से बच सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी पाचन के लिए अच्छा है, जो आप रात के खाने के बाद चाहते हैं।

12. शौच
जब यह पाचन की बात आती है, तो गर्म पानी आपको नियमित रूप से रहने और अपने आंत्र को स्वस्थ और दर्द से मुक्त रखने में मदद कर सकता है। निर्जलीकरण से पुरानी कब्ज हो सकती है। आपकी आंतों में मल जमा होने के कारण हल्के आंदोलन धीमी गति से होते हैं। यह हमेशा सुझाव देता है कि हर सुबह जब आप खाली पेट होते हैं तो आप एक कप गर्म पानी या गर्म पानी का सेवन करते हैं। यह किसी भी अवशिष्ट भोजन को तोड़ता है, जिससे कण सुचारू रूप से और आंत के दर्द से गुजरते हैं।

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वार्मवाटर के फायदे:

1. वजन में कमी
गर्म पानी एक स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है, जो कि आप चाहते हैं यदि आप कुछ किलो शेड करना चाहते हैं।

2. नाक और गले की घूस के साथ सहायता करता है
गर्म पानी पीना सर्दी, खांसी और गले में खराश के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है। यह कफ को घोलता है और आपके श्वसन पथ से इसे हटाने में भी मदद करता है। जैसे, यह एक गले में खराश से राहत प्रदान कर सकता है। यह नाक की भीड़ को साफ करने में भी मदद करता है।

3. मासिक धर्म ऐंठन
गर्म पानी मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में भी मदद कर सकता है। पानी की गर्मी का पेट की मांसपेशियों पर शांत और सुखदायक प्रभाव पड़ता है, जो अंततः ऐंठन और ऐंठन को ठीक करने में मदद कर सकता है।

4. बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन
गर्म पानी आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए शानदार है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पसीना आता है। आप चाहते हैं कि ऐसा हो क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और इसे ठीक से साफ करने में मदद करता है। इष्टतम परिणामों के लिए, पीने से पहले नींबू का एक निचोड़ जोड़ें।

5. समयपूर्व उम्र बढ़ने से रोकता है
गर्म पानी पीने से त्वचा की कोशिकाओं को ठीक करने में मदद मिलती है जो आपकी त्वचा की लोच को बढ़ाती हैं और हानिकारक मुक्त कणों से प्रभावित होती हैं। बाद में, आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा चिकनी हो जाती है।

6. मुंहासे और फुंसियों को रोकता है
आपकी त्वचा के लिए लाभ बस आते रहते हैं। गर्म पानी आपके शरीर को गहराई से साफ करता है और मुँहासे से संबंधित संक्रमणों के मूल कारणों को समाप्त करता है।

7. बाल स्वास्थ्य और जीवन शक्ति
नरम, चमकदार बाल प्राप्त करने के लिए गर्म पानी पीना भी अच्छा है। यह आपके बालों की जड़ों में तंत्रिका अंत को सक्रिय करता है और उन्हें सक्रिय बनाता है। यह आपके बालों की प्राकृतिक जीवन शक्ति को वापस पाने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद है।

8. बाल विकास को बढ़ावा देता है
आपके बालों की जड़ों को सक्रिय करने का एक और फायदा है - विकास! गर्म पानी जड़ों की नियमित गतिविधि को बढ़ावा देता है और बाद में आपके बालों के विकास को तेज करता है।

9. रूसी को रोकता है
गर्म पानी आपके स्कैल्प को हाइड्रेट रखता है और ड्राई स्कैल्प या डैंड्रफ से लड़ने में मदद करता है।

10. रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बढ़ावा देता है
गर्म पानी पीने का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो उचित मांसपेशियों और तंत्रिका गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह आपके आस-पास की चर्बी जमा को तोड़कर आपके तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखता है।

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एक गिलास गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र को किक-स्टार्ट करने और कई अन्य लाभों की पेशकश की जाती है। भारतीय संस्कृति और चीनी चिकित्सा के अनुसार, गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना किया जा सकता है। और, इस लेख में, आप वास्तव में जानेंगे कि गर्म पानी पीने से आपके शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध क्यों किया जा सकता है और आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को दूर कर सकता है। इससे कब्ज और जमाव जैसे अन्य स्वास्थ्य मुद्दों से भी राहत मिल सकती है।

लेख क्रमशः त्वचा, बाल और स्वास्थ्य में सुधार के लिए गर्म पानी पीने के लाभों पर एक पूर्ण मार्गदर्शिका प्रदान करता है।
• लेख में बताए अनुसार गर्म पानी पीने के त्वचा लाभ हैं, यह मुंहासों को रोकने में मदद करता है, समय से पहले बूढ़ा हो जाता है, त्वचा में संक्रमण से बचाता है और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है।
• गर्म पानी पीने के बालों के लाभों के रूप में उल्लेख किया गया है कि यह बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, बाल विकास को बढ़ावा देता है, और रूसी को रोकता है।
• गर्म पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ के रूप में उल्लेख किया गया है कि यह पाचन तंत्र को साफ करता है, कब्ज के दौरान एड्स, दर्द में कमी, नाक और गले की भीड़ में सुधार, मासिक धर्म में ऐंठन, और आंत्र आंदोलन में सुधार, चयापचय में संतुलन, ठंड और खांसी से राहत, गठिया में सुधार, नींद को प्रेरित करता है , बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है और एक बेहतरीन पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के रूप में काम करता है।

पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए आपको सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, रात के खाने के बाद एक गिलास पीने की आदत बनाएं। यह पाचन तंत्र में सहायता कर सकता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है, अनिद्रा के लक्षणों में सुधार कर सकता है और अगले दिन के लिए आपको सतर्क और ऊर्जावान बनाए रख सकता है।

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मानव शरीर का गठन 70% पानी से होता है और इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि विशेषज्ञ और हमारे बुजुर्ग हमेशा हमें अधिक मात्रा में पानी का सेवन करने के लिए कहते हैं। पानी का सेवन गर्म और ठंडे दोनों तरह से किया जा सकता है, लेकिन गर्म पानी ठंडे और साधारण पानी की तुलना में अधिक होता है। लेकिन जैसे हर सिक्के के दो पहलू होते हैं, वैसे ही इसके भी पक्ष और विपक्ष होते हैं।

इसलिए मैं गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान दोनों की सूची प्रदान कर रहा हूं।
गर्म पानी पीने के फायदे:
• गर्म पानी का सरल गिलास आपको उन अतिरिक्त किलो को बहाने में मदद कर सकता है जो लोड किए गए फ्रेंच फ्राइज़ के कारण जमा हो रहे हैं। गर्म पानी चयापचय स्तर को बढ़ाता है जो आपको प्रत्येक गुजरते दिन के साथ वजन कम करने में मदद करता है।
• रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीने से आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और यह वास्तव में विष मुक्त बनता है।
• रोजाना गर्म पानी पीने से उम्र बढ़ने के समय से पहले के लक्षणों को ठीक किया जा सकता है।
• यह त्वचा के तापमान में वृद्धि के कारण त्वचा के संक्रमण और मुँहासे के इलाज में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को भविष्य की खामियों से भी कम प्रभावित करेगा।
• यह आपके बालों के रोम को उत्तेजित कर सकता है और काफी हद तक बालों के विकास में मदद करता है। यह बालों के झड़ने के मुद्दों को भी ठीक करता है।
• रूसी एक परतदार और सूखी खोपड़ी का परिणाम है। पीने का पानी, विशेष रूप से गर्म पानी खोपड़ी के जलयोजन स्तर को बनाए रख सकता है और रूसी को काफी हद तक ठीक कर सकता है।
• आक्लेसिया के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है: अचलासिया एक ऐसी स्थिति है जिसके दौरान अन्नप्रणाली को भोजन को पेट में नीचे ले जाने में परेशानी होती है। अचलासिया से पीड़ित लोगों को निगलने में परेशानी होती है और कभी-कभी ऐसा भी महसूस होता है कि खाद्य पदार्थ पेट में जाने के बजाय अपने घुटकी में "अटक" (डिस्फेगिया) हो जाता है। अधिक आराम से पचाने के लिए गर्म पानी अचलासिया वाले लोगों की मदद कर सकता है। तैलीय भोजन या मांस-भारी भोजन के साथ गर्म पानी पीना इस निदान वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है। • यदि आप कोई ऐसे व्यक्ति हैं, जिनके पास समय की अवधि खराब है, तो गर्म पानी निश्चित रूप से आपका bff हो सकता है। बिस्तर समय से पहले गर्म पानी पीने से निश्चित रूप से आपके मासिक धर्म की ऐंठन ठीक हो सकती है और आपकी अवधि चिकनी हो सकती है।
• सोने से पहले गर्म पानी पीने से पाचन प्रक्रिया वास्तव में आसान और उपद्रव मुक्त हो सकती है। यह प्रक्रिया को भी तेज करता है क्योंकि यह अंगों को अधिक एंजाइम स्रावित करने देता है। इसलिए जब भी आप भारी भोजन करते हैं, तो बिस्तर पर हस्ताक्षर करने से पहले 1-2 गिलास गर्म पानी पीना सुनिश्चित करें।
• आसान आंत्र आंदोलन: सोने से पहले पानी पीना आपके मल त्याग को वास्तव में आसान बना सकता है। यह कब्ज के मुद्दों वाले लोगों के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है और उन्हें हर सुबह होने वाले दर्द से छुटकारा दिला सकता है।
• गले में खराश को ठीक करता है: यदि आपको सर्दी, खांसी या गले में संक्रमण और जमाव है, तो एक गिलास गर्म पानी आपके दिन को बचा सकता है। मिश्रण को और भी प्रभावी बनाने के लिए आप इसे अदरक के साथ मिला सकते हैं।

गर्म पानी पीने के नुकसान:
• अधिक संदूषक: विशेष रूप से नल से निकलने वाले पदार्थ, ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी के साथ बेहतर मिश्रण कर सकते हैं।
• गर्म पानी का सेवन आपके मुंह और गले को जला सकता है और इसके परिणामस्वरूप मामूली जलन और लालिमा हो सकती है। इसलिए केवल एक गुनगुना पानी पीएं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
• बहुत अधिक गर्म पानी पीने से आपके अंगों की आंतरिक परतें खराब हो सकती हैं और यहां तक कि मामूली झटके भी हो सकते हैं जो वास्तव में दर्दनाक हैं।
• बहुत अधिक गर्म पानी पीने से रक्त वाहिकाओं में रक्त पतला हो सकता है जो वास्तव में खतरनाक है। तो पानी की उचित मात्रा पीना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में गर्म नहीं है।

तो मैं कहूंगा कि गर्म पानी पीने की आदत डालना अच्छा है, लेकिन जरूरत से ज्यादा नहीं। क्योंकि जैसा कि हम जानते हैं, हर चीज की अधिकता बुरी है।

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खाली पेट गर्म पानी पीना एक आदर्श है जिसका हम बहुत से पालन करते हैं। जो लोग अपने दिन की शुरुआत इसके लाभ से करते हैं। आइए हम थोड़ा विस्तार करें और इसके लाभों के बारे में अधिक जानें।

1. बॉडी को डिटॉक्स करता है
गर्म या गर्म पानी पीने से शरीर detoxify होता है और विदेशी तत्वों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल कर सिस्टम को साफ करता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
गर्म पानी पीने से हमारे शरीर का तापमान बढ़ता है और हमारे शरीर में पसीना आता है। हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों को फिर पसीने के माध्यम से बाहर निकाल दिया जाता है, जो रक्त प्रवाह को भी साफ करता है।

2. बेहतर पाचन
सुबह गर्म पानी पीने से पाचन में सहायता मिलती है। यह ब्लोटिंग, एसिडिटी और गैस को ठीक करता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
गर्म या गर्म पानी ठंडे पानी की तुलना में भोजन को जल्दी से तोड़ने में मदद करता है। इसलिए, भोजन से पहले या बाद में गर्म या गर्म पानी पीने से पाचन आसान और जल्दी हो जाता है।

3. बेहतर आंत्र आंदोलन
प्रभावी आंत्र आंदोलन में खाली पेट पर एक गिलास या दो गर्म पानी कब्ज को रोकता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने से वसा और खाद्य कणों को भंग करने में मदद मिलती है। यह भोजन को आंत के माध्यम से आसानी से पारित करने और पाचन संबंधी सभी प्रकार की समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है। आप इसे प्रत्येक भोजन से पहले और पूरे दिन भी पी सकते हैं।

4. बेहतर रक्त परिसंचरण
गर्म पानी का सेवन शरीर में आसान रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और उत्तेजित करने में मदद करता है। उचित रक्त परिसंचरण शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
गर्म या गर्म पानी का नियमित सेवन वसा को घोलने में मदद करता है जो तंत्रिका तंत्र में जमा होता है और विषाक्त पदार्थों से रक्त को भी शुद्ध करता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। इसके अलावा, पानी की गर्मी से रक्त के प्रवाह के लिए अधिक जगह बनाने वाली धमनियों और नसों का विस्तार होता है।

5. त्वचा की देखभाल
यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और मुंहासे और धब्बे मिटाता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
जब गर्म पानी सिस्टम (यानी हमारे शरीर) में पहुंच जाता है, तो वह अपने आप इसे भीतर से साफ कर देता है। यह 'अंदर पर सफाई' विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करता है। गर्म पानी पीने से पसीना भी निकलता है जो त्वचा के छिद्रों को साफ करता है और मुंहासों या त्वचा संबंधी किसी भी समस्या से बचाता है।

6. फिटनेस को बढ़ावा देता है
गर्म पानी के सेवन से शरीर हल्का और सक्रिय महसूस करता है। यह सहनशक्ति को बढ़ाता है, जो बदले में आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
विषाक्त पदार्थों को खराब त्वचा और बालों के लिए दोषी ठहराया जाना है; वे थकान का कारण भी बनते हैं जो लोगों को सुस्त बनाता है। इस प्रकार, जब आप नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपके सिस्टम से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है।

7. वजन घटाने में मदद करता है
नियमित रूप से गर्म पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
यह काम किस प्रकार करता है :
जब गर्म पानी हमारे शरीर में जाता है, तो यह चयापचय दर को बढ़ाकर कैलोरी को जला देता है। भोजन से पहले गर्म पानी पीना भी भूख को दबाता है और आपको कम भोजन करता है। खाली पेट नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीने से वसा को भंग करने में मदद मिलती है, जिससे वजन कम होता है।

8. दर्द से राहत प्रदान करता है
जिस तरह किसी चोट के खिलाफ गर्म सेक को दबाने या गर्म पानी में अपने पैरों को डुबोने से आपको दर्द और दर्द से राहत मिलती है, उसी तरह गर्म पानी पीने से गठिया और गठिया के दर्द को कम किया जा सकता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
चूंकि आमतौर पर शरीर में रक्त संचार खराब होने के कारण दर्द और दर्द होता है, इसलिए गर्म पानी पीने से रक्त से विषाक्त पदार्थों को हटाकर समस्या को दूर करने में मदद मिलती है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

9. नाक से राहत प्रदान करता है
गर्म पानी पीने से नाक और गले के जमाव को साफ करने में मदद मिलती है।
यह काम किस प्रकार करता है :
गर्म पानी पीने के दौरान, आप वाष्प लेते हैं जो नाक मार्ग में जमाव को साफ करता है। इसके अलावा, आप जो गर्म पानी पीते हैं वह श्लेष्म झिल्ली को गर्मी प्रदान करता है और गले में खराश को ठीक करता है।

10. बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
गर्म पानी पीने से ड्राई स्कैल्प से बचाव होता है, जो बदले में बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
जब आप नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं, तो खोपड़ी हाइड्रेटेड और नमीयुक्त हो जाती है, और परिणामस्वरूप खोपड़ी पर मृत त्वचा का कोई या कम गठन नहीं होता है। यह आपके बालों को चमकदार और चमकदार बनाता है, क्योंकि गर्म पानी बालों की जड़ों में नसों को उत्तेजित करता है।

11. मासिक धर्म के दर्द को कम करता है
पेट में एक गर्म सेक का उपयोग करना और नियमित अंतराल पर गर्म पानी पीने से दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन के दौरान राहत मिलती है।
यह काम किस प्रकार करता है :
पेट के खिलाफ गर्म पानी के मिश्रण और शरीर के भीतर खपत पानी की गर्मी के संयोजन से पेट की मांसपेशियों को आराम करके दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

12. अचलासिया दर्द को मिटाता है
यह अचलासिया के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें भोजन पेट में आसानी से नहीं जाता है।
यह काम किस प्रकार करता है :
चूँकि गर्म पानी खाद्य कणों और वसा को घोलने में मदद करता है, यह अचलासिया से पीड़ित लोगों को भोजन को निगलने और पचाने में मदद करता है, विशेषकर तैलीय भोजन या मांस।

[ismar]

लोगों को अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए हर दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप सामान्य कमरे के तापमान वाले पानी के बजाय गर्म पानी पीते हैं तो आपको बेहतर परिणाम मिल सकते हैं? गर्म पानी का सेवन त्वचा को निम्नलिखित लाभ प्रदान करता है।

1. मुँहासे ठीक करता है
यह मुँहासे और सभी प्रकार के त्वचा संक्रमण को ठीक करता है।
गर्म पानी पीने से आपको पसीना आता है, जिससे त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं। खराब पाचन क्रिया भी त्वचा की समस्याओं का एक प्रमुख कारण है; इसलिए, जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है।

2. एजिंग को रोकता है
नियमित रूप से गर्म पानी पीने से त्वचा की उम्र बढ़ने को रोका जा सकता है और आपकी त्वचा चमकदार और जवान दिखती है।
गर्म पानी मृत कोशिकाओं के निर्माण को कम करता है या रोकता है। मृत कोशिकाएं त्वचा को बहुत रूखी और सुस्त दिखती हैं। इसके अलावा, शारीरिक विषाक्त पदार्थ जो त्वचा के लिए हानिकारक साबित होते हैं, पसीने, मूत्र या मल के माध्यम से गर्म पानी से बाहर निकाल दिए जाते हैं।

3. त्वचा की शुष्कता को रोकता है
त्वचा स्वस्थ और चमकती है। यह त्वचा को शुष्क और सुस्त होने से भी रोकता है।
गर्म पानी त्वचा को हाइड्रेट रखता है। आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा चिकनी और उज्ज्वल हो जाती है।

4. अन्य लाभ
त्वचा के लिए गर्म पानी के साथ शहद पीने से चमत्कार होता है। यह प्रतिरक्षा को पुनर्जीवित करता है और त्वचा की एलर्जी को रोकता है।
शहद, जिसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जब गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है, तो मुक्त कणों से लड़ने से त्वचा की समस्याओं को रोकता है। पराग एलर्जी से ग्रस्त लोगों को नियमित रूप से गर्म पानी के साथ स्थानीय शहद लेने से उनके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है।

बालों के लिए कैसे फायदेमंद है गर्म पानी पीना?
गर्म पानी पीने से न केवल आपकी त्वचा बल्कि आपके बाल भी जवां हो जाते हैं। आइए जानें इसके फायदों के बारे में।

1. बाल सिल्की बनाता है
यह बालों को फिर से जीवंत करता है और बालों को चिकना और मुलायम बनाता है।
बालों की जड़ की नोक पर नसों को बालों को नुकसान से बचाने के लिए मजबूत होना चाहिए। यह गर्म पानी पीने से किया जा सकता है जो जड़ों को पोषण देता है और बालों को स्वस्थ, चमकदार और चमकदार बनाता है।

2. बाल विकास को बढ़ावा देता है
नियमित रूप से गर्म पानी पीने से बालों का विकास होता है और बालों का गिरना भी रोकता है।
कहा जाता है कि प्रत्येक बाल कूप में कुछ मात्रा में पानी होता है। जब यह खो जाता है, तो बाल निर्जलित हो जाते हैं और बढ़ना बंद हो जाते हैं। गर्म पानी पीने से खोपड़ी में कोशिकाओं की वृद्धि से इस स्थिति को रोकता है और बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है।

3. रूसी को रोकता है
यह रूसी को भी रोकता है और निर्जलीकरण के कारण खोपड़ी को सूखने और परतदार होने से रोकता है।
जब गर्म पानी सिस्टम में जाता है, तो यह बालों और खोपड़ी को हाइड्रेट करता है और रक्त संचार बेहतर करता है। यह, बदले में, खोपड़ी को मॉइस्चराइज करने में सहायक होता है और खोपड़ी को सूखने और परतदार होने से रोकता है। आपको बस हर दिन कम से कम 3 से 4 गिलास गर्म पानी पीना है और स्कैल्प से रूसी गायब होना है।

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गर्म पानी पीने का कोई साइड-इफेक्ट
जब आपके स्वास्थ्य, त्वचा और बालों को लाभ होता है तो गर्म या गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि इसका बहुत अधिक लेना हानिकारक भी साबित हो सकता है? नीचे सूचीबद्ध गर्म / गर्म पानी पीने के कुछ दुष्प्रभाव हैं।
• यदि पानी का तापमान बहुत अधिक गर्म है, तो यह आपके होंठ, जीभ और मुंह की अंदरूनी परत को जला या खुरच सकता है। इससे छाले और मुंह के छाले के कारण दर्द हो सकता है, जो आपको कुछ भी खाने या पीने से रोक सकता है।
• जब आप अधिक मात्रा में गर्म या गर्म पानी पीते हैं, तो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए किडनी का काम बढ़ जाता है। किडनी पर ओवरलोड का यह काम हानिकारक साबित होता है।
• बहुत अधिक गर्म पानी पीने से रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स कमजोर हो सकते हैं। इससे मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन हो सकती है, और व्यक्ति को गंभीर सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।
• अतिरिक्त गर्म पानी का सेवन दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है। यह गर्म या ठंडा कुछ भी खाते या पीते समय दांतों की संवेदनशीलता का कारण बनता है।
• गर्म पानी ठंडे पानी की तुलना में अधिक दूषित हो सकता है क्योंकि विषाक्त पदार्थ गर्म पानी में अधिक आसानी से घुल जाते हैं। इसलिए, गर्म पानी पिएं जिसे अच्छी तरह से उबाला गया है और फिर गुनगुने तापमान तक ठंडा किया गया है।
• अधिक गर्म पानी के सेवन से रक्त की मात्रा बढ़ सकती है और चूंकि रक्त ले जाने वाली नसें एक बंद सर्किट के भीतर होती हैं; यह दबाव का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप, उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याएं हो सकती हैं।
• गर्म पानी एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है। यह आपको बार-बार पेशाब करने का आग्रह कर सकता है या आपके लिए अपने मल त्याग को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है, जिससे आपको बहुत असुविधा होती है।
• अधिक गर्म या गर्म पानी पीने से आपको अत्यधिक पसीना आ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपको बेचैनी, चक्कर आना और मतली का अनुभव हो सकता है।

1. क्या गर्म पानी का सेवन गर्भवती महिला के लिए सुरक्षित है?
गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म या गर्म पानी पीना सुरक्षित है। यह कब्ज को रोकता है, जो गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है और आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और चमकदार बनाए रखती है। गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है, जो गर्म पानी का सेवन करता है। हालांकि, जटिलताओं से बचने के लिए, आपकी जीभ और मुंह में छाले और खोपड़ी की तरह, गर्भवती महिलाओं को बहुत गर्म पानी से बचना चाहिए। गर्म पानी के अधिक सेवन से भी सिरदर्द, छाले, चक्कर आना, मितली और बार-बार पेशाब जाने की समस्या से दूर रहना चाहिए।

2. गर्म पानी पीने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय कब है?
गर्म या गर्म पानी पीने का कोई निश्चित समय नहीं है। हालांकि, यह कहा जाता है कि सुबह खाली पेट 2 गिलास गर्म पानी पीना, अधिमानतः नींबू का एक पानी का छींटा और शहद का एक बड़ा चमचा चमत्कार कर सकता है। भोजन से पहले और रात में बिस्तर पर जाने से ठीक पहले गर्म पानी पिएं। इसके अलावा, एक भोजन के बाद पानी (गर्म नहीं) पीने से खाद्य कणों को तोड़ने में मदद मिलती है और तैलीय भोजन के मामले में वसा को भंग करने में भी मदद मिलती है। भोजन नली को नीचे धकेलने के लिए आचलासिया से पीड़ित लोगों को भोजन के बाद गर्म पानी पीना चाहिए।

3. एक दिन में मुझे कितना गर्म पानी पीना चाहिए?
कहा जाता है कि सुबह खाली पेट 2 गिलास गर्म पानी पीने से सिर दर्द, कब्ज, अपच, गुर्दे की पथरी, उच्च रक्तचाप, ब्लड शुगर आदि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाव होता है। हालांकि, रोजाना 6 से 8 गिलास गर्म पानी का सेवन किया जाता है। शरीर, बाल और त्वचा को हाइड्रेट रखने और संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त पर्याप्त है।

यदि आप अपना वजन कम करने के लिए गर्म पानी पी रहे हैं, तो इसके साथ कुछ नींबू और शहद आपकी चयापचय दर में तेजी ला सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से वजन घट सकता है। नींबू के साथ गर्म पानी पीने से पाचन में भी मदद मिलती है। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि व्यायाम के बाद गर्म पानी न पिएं क्योंकि शरीर का तापमान पहले से ही अधिक है।

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आयुर्वेदिक चिकित्सा की भारतीय परंपराओं के अनुसार, ठंडा पानी शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। शरीर में लगभग 98.6 ° f और आयुर्वेदिक चिकित्सकों का एक मुख्य तापमान होता है, जिसके कारण शरीर को ठंडे पानी के बाद इस तापमान को बहाल करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है।

आयुर्वेदिक परंपरा में, ठंडा पानी "आग", या अग्नि को गीला कर सकता है, जो शरीर में सभी प्रणालियों को ईंधन देता है और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। आयुर्वेदिक चिकित्सक भी मानते हैं कि गर्म या गर्म पानी पाचन को आसान बनाने में मदद करता है। पश्चिमी चिकित्सा में, यह सुझाव देने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि ठंडा पानी शरीर या पाचन के लिए बुरा है। खूब पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन में सहायता और कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है।
2013 के एक छोटे से अध्ययन ने गर्म और आर्द्र कक्ष में हल्के व्यायाम के बाद निर्जलित छह लोगों में विभिन्न तापमानों पर पीने के पानी के प्रभावों की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि पानी का तापमान बदलने से प्रतिभागियों की पसीने की प्रतिक्रिया प्रभावित हुई और उन्होंने कितना पानी पिया। अध्ययन में इष्टतम पानी का तापमान 16 ° c (60.8 ° f) था, जो ठंडे नल के पानी का तापमान है क्योंकि प्रतिभागियों ने अधिक पानी पीया और कम पसीना किया।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि 16 डिग्री सेल्सियस पर पीने का पानी निर्जलित एथलीटों में पुनर्जलीकरण के लिए सबसे अच्छा तापमान हो सकता है।

ठंडा पानी पीने के जोखिम
कुछ शोध बताते हैं कि ऐसी स्थिति वाले लोग जो घुटकी, या भोजन नली को प्रभावित करते हैं, जैसे कि अचलासिया, ठंडे पानी पीने से बचना चाहिए। अचलासिया एक दुर्लभ स्थिति है जो भोजन और पेय को निगलने में मुश्किल कर सकती है।
2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि ठंडा पानी पीने से लोगों में अकालिया के लक्षण बिगड़ गए। हालांकि, जब प्रतिभागियों ने गर्म पानी पिया, तो इससे भोजन नली को शांत करने और आराम करने में मदद मिली, जिससे भोजन और पेय को निगलने में आसानी हुई।

669 महिलाओं से जुड़े 2001 के एक अध्ययन से पता चलता है कि ठंडा पानी पीने से कुछ लोगों में सिरदर्द हो सकता है। शोधकर्ताओं ने बताया कि 7.6 प्रतिशत प्रतिभागियों ने एक पुआल के माध्यम से 150 मिलीलीटर बर्फ-ठंडा पानी पीने के बाद सिरदर्द का अनुभव किया। उन्होंने यह भी पाया कि सक्रिय माइग्रेन वाले प्रतिभागियों को ठंडा पानी पीने के बाद सिरदर्द होने की संभावना दोगुनी थी क्योंकि उन लोगों को माइग्रेन कभी नहीं हुआ था। कुछ लोग दावा करते हैं कि कोल्ड ड्रिंक और खाद्य पदार्थों का सेवन करने से गले में खराश या सर्दी हो सकती है। हालांकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।


ठंडा पानी पीने के फायदे
कुछ अध्ययन बताते हैं कि व्यायाम के दौरान ठंडा पानी पीने से व्यक्ति के प्रदर्शन और धीरज में सुधार हो सकता है।
उदाहरण के लिए, एक 2012 के अध्ययन में 45 शारीरिक रूप से फिट पुरुषों को शामिल किया गया, जिसमें पाया गया कि व्यायाम के दौरान ठंडा पानी पीने से शरीर के तापमान के तापमान की तुलना में कोर शरीर के तापमान में वृद्धि कम हो जाती है। 2014 के एक अध्ययन ने उष्णकटिबंधीय जलवायु में 12 प्रशिक्षित पुरुष एथलीटों के साइकिलिंग प्रदर्शन पर विभिन्न पेय के प्रभावों की जांच की।
शोधकर्ताओं ने बताया कि तटस्थ तापमान पर पीने के पानी की तुलना में आइस-स्लश पेय पीना प्रदर्शन के लिए बेहतर था। हालांकि, उन्होंने यह भी निष्कर्ष निकाला कि एथलीटों ने सबसे अच्छा प्रदर्शन हासिल किया जब एक आइस-स्लश पेय का सेवन किया जिसमें मेन्थॉल की सुगंध भी थी।
कुछ लोगों का दावा है कि ठंडा पानी पीने से वजन घटाने को बढ़ावा मिल सकता है। हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक पानी पीने से शरीर को थोड़ी अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है, लेकिन पीने के ठंडे और कमरे के तापमान के पानी के बीच थोड़ा अंतर प्रतीत होता है।

ठंडा बनाम गर्म पानी
लोग गर्म या गर्म पानी पीते हुए मिल सकते हैं, विशेष रूप से ठंडे महीनों में, जबकि ठंडा पानी गर्म मौसम में अधिक ताज़ा हो सकता है। गर्म पानी पीने से धमनियों और नसों के विस्तार के कारण अस्थायी रूप से परिसंचरण में सुधार हो सकता है।
शोध बताते हैं कि लोगों को पीने के पानी का तापमान पसीने और पुनर्जलीकरण के स्तर को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, 1989 के एक संयुक्त राज्य के सेना के अध्ययन में पाया गया कि ठंडे पानी (15 ° c) के बजाय गर्म पानी (40 ° c) पीने से लोगों को कम पीने का कारण हो सकता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।

2013 के एक अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम के बाद पुनर्जलीकरण के लिए इष्टतम पानी का तापमान 16 डिग्री सेल्सियस हो सकता है, जो ठंडे नल के पानी के समान तापमान के आसपास है। शोधकर्ताओं ने बताया कि इस तापमान पर पानी का सेवन करने वाले प्रतिभागियों ने स्वेच्छा से अधिक पानी पिया और जब वे अन्य तापमान पर पानी पीते हैं तो कम पसीना आता है।
2011 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि 6 तायक्वोंडो एथलीटों में 5 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ठंडा पानी पीने से "स्वैच्छिक पीने और जलयोजन की स्थिति में सुधार नहीं हुआ"। हालांकि, हाइड्रेटेड रहने के लिए किसी भी तापमान का पानी पीने के लिए आवश्यक है, खासकर जब व्यायाम या गर्म वातावरण में।

इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि ठंडा पानी पीना लोगों के लिए बुरा है। वास्तव में, ठंडा पानी पीने से व्यायाम के प्रदर्शन में सुधार हो सकता है और व्यायाम करते समय पुनर्जलीकरण के लिए बेहतर हो सकता है, खासकर गर्म वातावरण में। हालांकि, ठंडा पानी पीने से लोगों में एसिडिया के लक्षण बढ़ सकते हैं, जो भोजन नली को प्रभावित करता है। बर्फ-ठंडा पानी पीने से कुछ लोगों में सिरदर्द भी हो सकता है, खासकर जो लोग माइग्रेन के साथ रहते हैं।
लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उन्हें हर दिन पर्याप्त पानी मिले, चाहे उसका तापमान कुछ भी हो। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनियरिंग, और मेडिसिन की सलाह है कि महिलाओं को अपनी जल की जरूरतों और पुरुषों को 3.7 लीटर के आसपास की जरूरतों को पूरा करने के लिए एक दिन में लगभग 2.7 लीटर पानी का सेवन करना होगा। यह सेवन खाद्य पदार्थ और पेय दोनों से हो सकता है।

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पर्याप्त पानी पीने से त्वचा, मांसपेशियों और संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन किया जा सकता है। पानी शरीर की कोशिकाओं को पोषक तत्वों को अवशोषित करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। प्रत्येक दिन कुछ गिलास गर्म या गर्म पानी पीने से और भी अधिक लाभ मिल सकता है।

हालांकि गर्म पानी पीने के लाभों पर बहुत कम वैज्ञानिक शोध है, वैकल्पिक स्वास्थ्य अधिवक्ताओं का तर्क है कि गर्म पानी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका है। इस लेख में, हम सबूतों को देखते हैं।

लाभ
जबकि किसी भी तापमान का पानी पीने से संपूर्ण भलाई का समर्थन किया जा सकता है, गर्म पानी पीने से अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ की एक श्रृंखला प्रदान की जाती है।

लोगों ने हजारों वर्षों से गर्म पेय का सेवन किया है। लोक चिकित्सा साहित्य कहानियों से भरा है कि गर्म पानी स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने केवल गर्म पानी पीने के लाभों को देखना शुरू कर दिया है।
स्वास्थ्यवर्धक पाचन

जब कोई व्यक्ति पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो छोटी आंत भोजन और पीने के माध्यम से ग्रहण किए गए अधिकांश पानी को अवशोषित करती है। यह निर्जलीकरण का कारण बनता है और आंत्र आंदोलन को और अधिक कठिन बना सकता है।

क्रोनिक निर्जलीकरण के कारण पुरानी कब्ज हो सकती है। यह कब्ज मल त्याग को दर्दनाक बना सकता है और बवासीर और सूजन सहित अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

ठंडा या गर्म पानी पीने की तुलना में गर्म पानी पीने से भोजन जल्दी टूटने में मदद करता है। यह नियमित मल त्याग का समर्थन करके कब्ज के जोखिम को कम करता है।
2. शारीरिक विषहरण
प्राकृतिक स्वास्थ्य अधिवक्ताओं का तर्क है कि गर्म पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकता है। जब किसी व्यक्ति के शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए पानी गर्म होता है, तो इससे पसीना आ सकता है। पसीना विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकता है।

3. बेहतर परिसंचरण
गर्म पानी एक वासोडिलेटर है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, परिसंचरण में सुधार करता है। यह मांसपेशियों को आराम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

हालांकि किसी भी अध्ययन ने परिसंचरण में निरंतर सुधार के लिए सीधे गर्म पानी से जुड़ा नहीं है, यहां तक ​​कि परिसंचरण में संक्षिप्त सुधार मांसपेशियों और अंगों को बेहतर रक्त प्रवाह का समर्थन कर सकता है।

4. वजन कम होना
शोध ने लंबे समय से इस विचार का समर्थन किया है कि अधिक पानी पीने से व्यक्ति को अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह आंशिक रूप से हो सकता है क्योंकि पीने के पानी से परिपूर्णता की भावना बढ़ जाती है। पानी शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करता है, और यह अपशिष्ट को बाहर निकालता है।

2003 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ठंडा पानी पीने से लेकर गर्म पानी पीने से वजन घट सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि भोजन से पहले 500 मिलीलीटर पानी पीने से चयापचय में 30 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

चयापचय में 40 प्रतिशत की वृद्धि के लिए पानी का तापमान बढ़ाकर 98.6 डिग्री किया गया। यह चयापचय कदम पानी की खपत के बाद 30-40 मिनट तक रहता है।

5. दर्द कम
गर्म पानी परिसंचरण में सुधार करता है और विशेष रूप से घायल मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है। किसी भी शोध ने दर्द से राहत के लिए सीधे गर्म पानी की खपत को नहीं जोड़ा है।

हालांकि, लोग दर्द को कम करने के लिए नियमित रूप से हीट पैक और गर्म पानी की बोतलों का उपयोग करते हैं। गर्म पानी का सेवन करने से कुछ आंतरिक दर्द से राहत मिल सकती है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्मी सूजन को भी बढ़ा सकती है।
6. जुकाम से लड़ना और साइनस की सेहत में सुधार
साइनस पर लागू गर्मी सर्दी और नाक की एलर्जी के कारण दबाव को कम कर सकती है। स्टीम साइनस को रोकने में मदद करता है।

गर्म पानी पीने से श्लेष्म को अधिक तेज़ी से स्थानांतरित करने में मदद मिल सकती है। इसका मतलब यह है कि गर्म पानी पीने से खांसी और नाक बहने को और अधिक उत्पादक होने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।

[GustavoWoltmann123]

My mother always has warm water and gives it to all of us. It very beneficial. She says that by having warm water at morning, It helps to clean our stomach. It boosts our immunity. I am Gustavo Woltmann having this for almost 5 years. I observed that it helps to digest food in an easier way.